6 motive pentru care viziunea ta se schimbă atât de mult; Doar datorită prevenirii îmbătrânirii
Nu există nicio îndoială că vederea tinde să devină puțin neclară pe măsură ce îmbătrânești și nu vezi o mulțime de 20 de ani cu ochelari de lectură. Cu toate acestea, multe probleme de vedere pot apărea cu mult înainte de ultimii ani și adesea merg mână în mână cu o varietate de obiceiuri de viață și condiții medicale. Aflați ce vă poate declanșa probleme oculare și obțineți informații despre cum să vedeți clar. (Căutați să vă preluați controlul asupra sănătății? Prevenirea are răspunsuri inteligente - primiți 2 cadouri GRATUITE când vă abonați astăzi.)
Majoritatea dintre noi petrecem 400 de minute pe zi uitându-ne la o combinație de computere, smartphone-uri, laptopuri și tablete. Tot acest timp de ecranare vă pune în pericol „tulpina digitală a ochilor” (DES), un grup de probleme care includ ochii obosiți și vederea încețoșată. O parte a problemei este că oamenii rar clipesc suficient de des, ceea ce poate duce la uscăciune și iritare. Studiile arată că rata de clipire scade cu aproape 70% atunci când se utilizează un dispozitiv digital.
Între timp, citirea pe ecran necesită ca ochii dvs. să lucreze mai mult, deoarece literele digitale sunt formate din puncte minuscule și nu sunt definite la fel de clar ca caracterele solide pe pagina tipărită, explică Jeffrey Anshel, OD, un optometrist din Carlsbad, CA și autor al Ergonomiei vizuale la locul de muncă.
Din fericire, simptomele DES se rezolvă de obicei după oprire, dar le puteți ajuta să le preveniți urmând în primul rând regula 20:20:20: La fiecare 20 de minute, închideți ochii sau priviți 20 de picioare timp de 20 de secunde. „Acest lucru ajută la ruperea vizualizării intense care poate provoca oboseala ochilor”, spune Anshel.
Dacă continuați să aveți probleme de vedere, programați un examen ocular pentru a exclude hipermetropia și astigmatismul. Purtați deja ochelari sau lentile de contact? Medicul dvs. de ochi vă poate stabili dacă aveți nevoie de ochelari speciali de prescripție medicală pentru munca pe computer.
Cu cât purtați contactele mai mult, cu atât se acumulează mai mult murdărie, mucus, proteine și minerale. În afară de încețoșarea vederii, acea gunk doare, de asemenea - vă lasă ochii uscați și crudi. O modalitate ușoară de a vedea dacă contactele tale sunt de vină este să scoți lentilele puse pe ochelari. Dacă vederea este mai clară în ochelari, lentilele sunt probabil murdare.
Chiar dacă contactele dvs. par bine, nu uitați să le curățați în fiecare zi și să le înlocuiți conform programului recomandat pe cutie. Majoritatea lentilelor de pe piață astăzi sunt proiectate pentru a fi înlocuite zilnic, săptămânal sau lunar. Dintre cele trei tipuri, „lentilele de înlocuire zilnice oferă cea mai curată și sigură experiență de purtare a lentilelor și pot contribui la asigurarea unei viziuni clare și confortabile în mod constant”, spune Susan Resnick, OD, specialist în lentile de contact din New York. (Și nu ar trebui să te duci niciodată în contactele tale.)