6 moduri simple de detoxifiere a ficatului sănătate avansată
Este posibil ca ficatul să nu fie directorul general al corpului, dar este încă așezat într-unul din birourile din colț.
Pentru un organ care măsoară doar două până la patru centimetri și cântărește două până la trei kilograme, ficatul are două titluri (organ, glandă) și mai mult de 500 de roluri de îndeplinit în fiecare zi. Fiind al doilea cel mai mare organ (după piele), ficatul are unele responsabilități importante care nu pot fi delegate.
Ficatul este, de asemenea, singurul organ care poate pierde până la 75 la sută din masă și, totuși, revine la dimensiunea maximă!
În timp ce majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că consumul excesiv de alcool poate provoca leziuni ale ficatului, acest lucru este departe de a fi singurul mod în care ficatul suferă leziuni. Atunci când ficatul se deteriorează sau se compromite, nu își poate face treaba și de detoxifiere a corpului.
Când se întâmplă acest lucru, ficatul are nevoie de ajutor. Aceste modalități simple de detoxifiere a ficatului vă pot ajuta ficatul să revină pe picioare, ca să spunem așa, astfel încât să-și poată face treaba pentru a vă menține sănătos.
Amintiți-vă, dacă sunteți sub îngrijirea unui medic pentru gestionarea oricăror probleme de sănătate sau luați medicamentele necesare, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta zilnică sau rutina de sănătate.
- Bea mai multă apă.
Remediile simple de dezintoxicare a ficatului pot părea deseori, bine, simpliste. Dar aici, adevărul simplu este că apa ajută ficatul să deplaseze toxinele prin propriile sale sisteme celulare și să le accelereze la ieșirea din corpul vostru.
Dar nu orice apă va face pentru a avea beneficiul complet de detoxifiere. Bea apă filtrată de la robinet la temperatura camerei la intervale specifice ale zilei (aka. La trezire, între mese, seara devreme; nu în timp ce mănânci și nu cu prea mult cu 2 ore înainte de culcare). Adăugați un mic vârf de sare și curcuma condimentată în apă, pentru a-i accelera eficacitatea.
O regulă generală bună este să țintești 4 litri de apă pe zi. Stați departe de apa carbogazoasă sau apa din recipientele din plastic pentru băuturi.
- Sudoare, sudoare, sudoare.
În funcție de locul în care locuiți, este posibil să puteți realiza acest lucru pur și simplu mergând afară! Dar aceasta nu este metoda optimă de utilizare a transpirației ca detoxifiere hepatică. Transpirația indusă de exerciții fizice are propriile sale beneficii detoxifiante, împingând toxinele de pe canapea din scaunele lor confortabile și mutându-le din corp împreună cu transpirația.
Yoga fierbinte, un jogging frumos, antrenamente HIT sau o sesiune de saună sunt modalități excelente de a transpira toxinele. Doar asigurați-vă că ștergeți transpirația cât mai curând posibil cu o toxină pentru a preveni reabsorbția toxinei înapoi în corp și faceți un duș răcoros imediat după transpirație.
- Nu zgâriați pe zzzs.
Știința începe, în sfârșit, să înțeleagă de ce ființele umane au nevoie de cel puțin opt ore de odihnă în fiecare seară, acolo unde sunt doar nemișcate. Somnul este detoxifiant! Somnul este o componentă vitală a reglării metabolismului, precum și a vizării creierului și a toxinelor neurologice și a mutării acestora din ficat.
Somnul oprește funcțiile fizice neesențiale, astfel încât corpul să își poată redirecționa resursele de energie către procesare, vindecare, restaurare și detoxifiere.
Sistemul limfatic este sistemul corpului care funcționează alături de ficat în timp ce dormiți pentru a trimite ambalaje de toxine, în timp ce restabilește funcțiile cognitive, fizice și comportamentale care îmbunătățesc starea de spirit, concentrarea și rezistența.