6 moduri de a-ți obține motivația Înapoi Pierdere în Greutate Suplimentele Dieta; Planuri de instruire SHREDZ
Ți-ai observat motivația pentru exerciții fizice scăzând în timp? Pur și simplu nu te poți entuziasma așa cum te obișnuiai sau poate că nu te-ai entuziasmat cu adevărat de fitness în primul rând? Pare că excursia la sala de sport pare prea dificilă sau consumatoare de timp?
Motivația pentru exercițiu nu este ceva cu care te-ai născut. Este ceva pe care îl hrănești și îl cultivi în timp. Motivația dvs., care este într-adevăr o reflectare a nivelului dvs. de interes, scade dintr-un motiv. Ei bine, de fapt, două motive: fie urăști ceea ce faci, fie nu vezi rezultate. Sau poate ambele.
Deci, cum să reaprindeți acea flacără veche și să vă îndrăgostiți de fitness?
1) Găsiți ceva ce vă place să faceți
Nu te forța să faci ceva ce urăști, pentru că, surpriză, surpriză, o să-l urăști. Nu toată lumea era menită să fie un alergător, așa că, dacă urăști să alergi, nu o face. Unii oameni nu suportă sala de sport - dacă ești tu, nu te duce! O calorie arsă este o calorie arsă și este posibil să ardeți mult mai mult dacă nu numărați în jos secundele până când antrenamentul dvs. se termină.
2) Încercați ceva nou
Este simplu să spui „fă ceva care îți place”, dar dacă urăști tot ce ai încercat? Trebuie să începi să te gândești în afara cutiei. Dacă ai participat solo la sală, încearcă setarea de grup a unei clase. Dacă sunteți sclavul benzii de alergat, lăsați trotuarul afară. Încercați un sport: adăugarea competiției în mix vă va da un nou suflet în încercarea de a vă antrena, deoarece veți dori să vă antrenați pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Sau încercați ceva pe care în mod normal nu l-ați vedea ca exercițiu: mergeți în apă cu caiacul sau cerul cu trapez. Cine știe? Ați putea fi următorul cel mai bun trapezist și nu ați fi știut niciodată dacă nu ați fi încercat. Faceți yoga Ariel sau dans cu bastoane sau înscrieți-vă la o cursă. Acel lucru despre care ai auzit și ai crezut că „nu, ar fi distractiv”, dar nu ai făcut-o niciodată? Fa aia.
Aveți nevoie de inspirație? Consultați SHREDZ Fit Club pentru idei, antrenamente motivaționale și tutoriale orientate spre obiective, totul gratuit!