6 moduri de a arde calorii în timp ce te distrezi; Jabra Blog
Doriți să vă formați și să rămâneți sănătos? Să uităm caloriile și, în schimb, să punem distracția în antrenamentele noastre.
Cum este asta pentru deprimant? Într-o călătorie recentă în SUA, am luat cina la unul dintre acele restaurante care imprimă numărul de calorii al fiecărui element din meniu. Imaginați-vă surpriza mea când am aflat că farfuria mea de salată de taco la pui la grătar a înregistrat 1.200 de calorii care opresc inima.
Pentru a înrăutăți lucrurile, mi-am luat smartphone-ul, am apelat aplicația pentru exerciții și am aflat că va trebui să alerg aproape două ore pentru a-mi antrena cina. Doua ore!
Hai sa recunoastem. Suntem obsedați de calorii. Ne facem griji cu privire la numărarea lor, arderea lor și, mai ales, câți au rămas între ei.
Și este de înțeles. În ciuda a ceea ce ne spun anunțurile pentru dietele moft și pastilele miraculoase, știm că singura modalitate sigură de a pierde în greutate și de a-l menține este de a arunca în mod constant mai multe calorii decât consumăm.
Deci, avem dispozitive care ne monitorizează antrenamentele și aplicațiile pentru a ne grafica progresul. Și ceea ce învățăm de la ei este că este nevoie de multă activitate susținută pentru a arde calorii. Aruncă o privire:
Activitate Calorii arse/oră
Înot: (rapid): 900
Alergare: (rapid): 800
Fotbal (competițional): 800
Golf (mers pe jos): 250