6 Fapte Beneficii pentru sănătate ale consumului de pâine Pita

Pâinea Pita este prăjită la o temperatură suficient de ridicată (232 ° C), provocând umflarea rapidă a aluatului. Când se scoate din cuptor, aluatul se va separa și se va forma ca un buzunar. Acest buzunar care face pâinea pita diferită de alte pâini. Majoritatea oamenilor mănâncă acum pâine pita, nu cu sos, dar o umplu cu o varietate de ingrediente, cum ar fi sandvișuri. Pâinea Pita poate fi, de asemenea, coaptă înapoi, astfel încât textura să devină crocantă.

Conținutul nutrițional al pâinii pita!

În 100 g de pâine pita, există un conținut de nutrienți, cum ar fi:

Calorii (kcal) 275
Grăsimi 1,2 g
Grăsimi saturate 0,2 g
Grăsimi polinesaturate 0,5 g
Grăsimi mononesaturate 0,1 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 536 mg
Potasiu 120 mg
Carbohidrați 56 g
Alimente cu fibre 2,2 g
Proteine 9 g
Vitamina A 0 UI
Vitamina C 0 mg
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 μg
Calciu 86 mg
Fier 1,4 mg
Magneziu 26 mg

Datorită conținutului nutrițional atractiv al pâinii pita, pâinea pita oferă mai multe beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră.

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de pâine pita!

Nivel scazut de calorii

Pâinea Pita are mai puține calorii decât pâinea obișnuită din grâu. Această pâine este cea mai sănătoasă pâine pentru a slăbi. Pâinea Pita este făcută din cereale integrale și conține multe minerale și vitamine. Pâinea Pita are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscurilor de sănătate ale colesterolului și ale hipertensiunii arteriale.

165 de calorii sunt numărul de calorii care se află pe o bucată de pâine albă de 6-1/6 inci. Dacă folosești pâine pita pentru a face sandvișuri, poți obține puțin conținut de calorii, mai degrabă decât consumând două bucăți obișnuite de pâine care pot conține 200 de calorii sau mai mult. Superioritatea pâinii pita este că conține mai puțin de 1 gram de grăsime pe porție.

Conținutul de proteine și carbohidrați

Pâinea Pita conține 5,5 grame de proteine și 33 de grame de beneficii pentru sănătate ale carbohidraților. Din carbohidrații din această pâine, puțin mai mult de 1 gram este fibra. Pentru a crește aportul de fibre, îl puteți face consumând pâine integrală de pita din grâu, care conține mai mult de 6 grame de fibre pe porție. Pâinea integrală de pita conține carbohidrați mai puțin rafinați, ceea ce trebuie evitat. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit unui studiu privind aportul crescut de carbohidrați din America, publicat în „Journal of Clinical Nutrition” 2004, carbohidrații rafinați pot provoca obezitate, colesterol anormal și diabet de tip 2.

Nutriție