6 deserturi cu conținut scăzut de calorii pe care le poți mânca fără oprire și de fapt pierzi în greutate, potrivit

26 ianuarie 2019 de SheFinds Health

Așteptați - există deserturi care vă pot ajuta cu pierderea în greutate?! Da! Se pare că există o mulțime de dulciuri și delicii potrivite pentru talie, ceea ce înseamnă că sunt sărace în calorii și conțin foarte puțin zahăr și grăsimi. Unele sunt făcute chiar cu ingrediente care stimulează metabolismul pentru a ajuta la combaterea poftelor și la arderea caloriilor. Secretul este să te bucuri de ei cu măsură!

„Constat că, atunci când sunt permise mici îngăduințe, cum ar fi ciocolata, este mult mai ușor să rămânem la mese sănătoase”, spune Health.com Brooke Alpert, autorul The Diet Detox.

Continuați să derulați pentru a găsi câteva dintre rețetele noastre preferate de deserturi, aprobate de nutriționist, care vă vor ajuta să slăbiți:

Majoritatea prăjiturilor de morcovi au o înghețată de brânză cu conținut ridicat de grăsimi, dar această rețetă folosește iaurt grecesc sănătos și brânză cremă greacă pentru un spor de proteine. Cu morcov bogat în vitamina A și scorțișoară și nucșoară bogată în antioxidanți, acesta este unul dintre cele mai sănătoase deserturi pe care le poți mânca!

Ingrediente:

Pentru tort:
2 ¼ cani (270g) grâu integral sau făină fără gluten * (măsurată astfel)
2 lingurițe praf de copt
¾ linguriță bicarbonat de sodiu
2 ½ linguriță de scorțișoară măcinată
¾ linguriță nucșoară măcinată
½ linguriță sare
2 linguri (28g) ulei de cocos sau unt nesărat, topit și răcit ușor
3 albușuri mari, temperatura camerei
1 lingură (15 ml) extract de vanilie
½ cană (120g) iaurt grecesc simplu fără grăsime
¼ cană (60 ml) sirop de arțar pur
1 linguriță stevia de vanilie
¾ ceașcă (180 ml) de lapte degresat
2 ½ cesti (265g) morcovi proaspat rasi (aproximativ 4-5 medii, curatati mai intai!)

Pentru îngheț:
1 cană (240g) iaurt grecesc simplu fără grăsime

---