6 Cele mai bune restaurante Keto-Friendly de încercat în 2020 de Sofia Norton, RD Medium
Sofia Norton, RD
23 martie · 5 min citire
În calitate de consumator de ceto, știți deja că este cel mai bun de casă. Dar când ești obosit să gătești sau timpul pur și simplu nu-ți permite, mâncarea în aer liber devine o necesitate. Cu toate acestea, știți, de asemenea, că opțiunile compatibile cu ceto-urile sunt destul de limitate la majoritatea restaurantelor. Deci, dacă doriți să comandați mai mult decât burgeri fără sandwich și sandvișuri la locul dvs. preferat de fast-food, iată câteva dintre cele mai bune restaurante la care să faceți o vizită în 2020 pentru mai multă varietate de ceto.
Chipotle vă permite să alegeți teme din meniul lor, dintre care multe se întâmplă să fie prietenoase cu ceto-urile. În plus, site-ul Chipotle oferă un calculator de nutriție. Utilizați acest instrument pentru a verifica caloriile și macronutrienții comenzii dorite. Acest instrument vine cu multe alte sfaturi și trucuri nutriționale, ceea ce face să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați în acest loc simplu.
Exemple de comenzi pe care le puteți face includ:
Boluri de burrito
Nu cereți orez și fasole pentru a merge cu carnea (sau sofritele) preferată, brânza, smântâna și guacamolul. Alte ingrediente pe care le puteți include sunt salsa, legume fajita, salată română și queso. Cu toate acestea, alegeți doar unul sau doi dintre aceștia din urmă, deoarece fiecare ingredient adaugă 2-4g carbohidrați în castronul dvs. de burrito.
Bol pentru salate Keto
Comandați personalizat o salată la Chipotle sau pur și simplu mergeți la Keto Salad Bowl, un supliment destul de nou în meniul Chipotle. Vine la aproximativ 590 de calorii și 7g carbohidrați net și este realizat cu carnitas, salată romaine, salsa roșie de tomatillo, brânză Monterey Jack și guacamole.
Pentru fanii fructelor de mare, există o mulțime de opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați la Red Lobster. Când faceți comanda, săriți mâncarea bogată în carbohidrați (cartofi prăjiți, orez, cartof copt) și comandați câteva legume suplimentare pe lateral. Exemple de mese la comandă la acest lanț de mese casual includ:
Aripi de pui de bivol
Cereți niște aripi fierbinți picante servite cu bețe de țelină și sos de brânză albastră pentru a vă răcori.
Calorii 660, Grăsimi 48g, Proteine 52g, Fără carbohidrați: 4g
Ciuperci umplute cu fructe de mare
Ciuperci proaspete cu umplutură de fructe de mare și acoperite cu brânză Monterey Jack. O altă opțiune sunt ciupercile umplute cu aplicații, care oferă 11g carbohidrați neti pe porție.
Calorii 390, Grăsimi 22g, Proteine 30g, Fără carbohidrați: 16g
Trăiește homarul principal
La zero carbohidrați pe porție, puteți conta întotdeauna pe homar aburit prins în sălbăticie. Comandați piese clasice sau umplute dacă aveți chef de ceva elegant.
Calorii 440, Grăsimi 34g, Proteine 33g, Fără carbohidrați: 0g
Usturoi Crevete Scampi
Creveții din sosul de unt de usturoi sunt atât delicioși, cât și săraci în carbohidrați.
Calorii 220, Grăsimi 18g, Proteine 12g, Fără carbohidrați: 2g
Alte opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați la Red Lobster sunt picioarele de crab, creveții la grătar, muschiul la grătar, Tilapia la grătar, somonul și mulți alții. Partile la comanda includ sparanghel, salata de gradina, broccoli condimentat si mozzarella de rosii Caprese.
Există atât de multe opțiuni compatibile cu ceto la Applebee, încât este copleșitor! Applebee’s este un restaurant informal, care oferă salate, pui, burgeri și „puiuri” semnate. Opțiunile excelente pentru a vă bucura de acest lanț de mese casual sunt: