6 beneficii ale peptidelor de colagen; Cum să obțineți mai mult în dieta dvs.
Dacă urmăriți orice tendințe de sănătate, veți ști că colagenul este CALD. Din motive întemeiate, colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru și ne ajută să construim oase, piele, mușchi, țesuturi, tendoane, ligamente și multe altele. Și, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru începe, în mod natural, să producă mai puțin din acesta și colagen de calitate mai mică, care începe întregul proces de îmbătrânire - boo!
Adăugând o pulbere suplimentară de colagen, putem oferi corpului nostru un pic de ajutor suplimentar!
Una dintre cele mai moderne și mai ușoare modalități de a obține mai mult colagen în dieta ta este să o adaugi pur și simplu în cafea. Aceasta a fost și poarta mea de acces către colagen. Am amestecat într-o singură lingură de proteine vitale colagen peptide, unul dintre cele mai bune suplimente de colagen, după părerea mea, în cafeaua mea, înainte de nașterea lui Owen! De atunci, am devenit mai creativ cu privire la modul în care introduc colagen în dieta mea în fiecare zi, pentru că nu beau cafea în fiecare zi.
Deși rezultatele ar putea să nu apară imediat, în timp adăugarea de colagen a avut un impact uriaș asupra sănătății mele. Sunt atât de bucuros că am încercat această tendință de wellness în urmă cu aproape 4 ani!
Beneficii ale peptidelor de colagen
Păr, piele și unghii
Cred că acesta este cel mai mare motiv pentru care oamenii încep să ia peptide de colagen - vor păr mai gros, unghii mai puternice și o piele mai sănătoasă, iar acesta este unul dintre cele mai bune beneficii ale suplimentelor de colagen!
Peptidele de colagen pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire prin reducerea ridurilor și a uscăciunii. Poate crește și elasticitatea pielii!
Personal, am observat beneficiile colagenului pentru piele - pielea mea arată mai sănătoasă, mai fină și mai plină și se îmbunătățește doar cu timpul. Unghiile mele sunt atât de puternice, serioase, aș vrea să le simți, iar părul meu este sănătos și gros.
Sanatate buna
Colagenul ne ajută să ne vindecăm curajul, deoarece conține un aminoacid necesar pentru refacerea pereților intestinali. Aceasta este o veste minunată dacă suferiți de intestin cu scurgeri, o afecțiune în care golurile din pereții intestinali permit ca toxinele, bacteriile și alte lucruri care nu ar trebui să scape să treacă prin sânge. Pe măsură ce pereții intestinului se vindecă, acesta devine mai puțin permeabil, astfel încât corpul tău să poată absorbi mai bine vitaminele și nutrienții.
Pentru mine, acesta a fost cel mai mare beneficiu! M-am luptat cu problemele intestinale de-a lungul anilor și pot spune cu încredere că o doză zilnică de colagen mi-a afectat foarte mult sănătatea intestinului. Rareori am o problemă în aceste zile!
Deoarece atât de mult din sănătatea noastră și din sistemul nostru imunitar începe în intestin, am văzut și nivelul meu de energie, claritatea pielii și starea generală de sănătate.
Adăugarea de colagen singur nu vă va vindeca complet intestinul, cu siguranță va trebui să faceți unele modificări ale dietei. Începeți cu mâncarea mai multor fructe și legume, alimente mai puțin rafinate și procesate (sau deloc) și zaharuri mai puțin rafinate.
Sănătate articulară
Colagenul este esențial pentru menținerea sănătății cartilajului în corpul nostru. Pe măsură ce cartilajul începe să se deterioreze, poate duce la dureri articulare. Conform acestui articol, sportivii care au adăugat colagen la dieta lor timp de 70 de zile, au raportat mai puține dureri articulare! Deci, dacă vă întrebați „funcționează suplimentele de colagen?” raspunsul este da!
Proteine suplimentare
Două linguri de proteine vitale Peptide de colagen au 18g de proteine! Câteva zile mă lupt să obțin cantitatea recomandată de proteine și acest lucru asigură că am primit o doză suplimentară. Îl folosesc în locul prafului de proteine, uneori cretos, din smoothie-urile mele, deoarece este complet lipsit de gust!
Îmbunătățiți sistemul imunitar
Ai auzit vreodată că sistemul tău imunitar începe în intestin? Conform acestui articol, aproape 80% din sistemul nostru imunitar trăiește în intestinul tău! Deci, dacă nu v-ați îngrijit bine, este timpul să începeți.
Deoarece colagenul vă ajută să vă vindecați intestinul, acesta, la rândul său, vă întărește sistemul imunitar - câștigați, câștigați! Din nou, acest lucru nu se întâmplă peste noapte, dar se întâmplă.