6 aplicații pentru smartphone-uri Health Tracker pentru a fi sănătos

Oamenii sunt nesănătoși. Devenim mai grași, mai bolnavi și mai leneși ca niciodată. Sigur, putem da vina pe accesibilitatea la junk food, facilități precum transportul de două zile și stiluri de viață sedentare.

Cu toate acestea, realitatea este că totul se rezumă la tine și la obiceiurile tale. Nimeni nu te obligă să cumperi de la Amazon vs. plimbându-vă în jurul centrului comercial local. Nici nu te leagă nimeni și nu te hrănește cu forța cu mâncare rapidă și sifon. Cu toate acestea, doar 2,7% dintre americani duc un stil de viață sănătos.

În timp ce gadget-urile mobile primesc un rap rău pentru că ne fac mai leneși, ele pot fi folosite și pentru a ne salva de obiceiurile noastre nesănătoase. Să aruncăm o privire asupra aplicațiilor de urmărire a sănătății pe care le puteți utiliza pe smartphone-ul dvs. pentru a vă monitoriza starea de sănătate.

Ritmul cardiac instantaneu (4,99 USD - iOS/Android)

Cât de des îți faci inima să pompeze pe tot parcursul zilei? Sau o întrebare mai bună - când ți-a trecut ultima dată inima?

Poate că a fost marți trecut când ai întârziat la serviciu și a trebuit să fugi pe o scară și să cobori pe un hol pentru a prinde un lift înainte ca ușile să se închidă? Sau poate a fost acum câțiva ani când ai jucat ultima oară cu copiii tăi?

Oricum ar fi, nu îi oferi inimii acțiunea de care are nevoie pentru a prospera. După cum v-ați imagina, aplicația de urmărire a stării de ritm cardiac instantanee vă ajută să vă urmăriți ritmul cardiac și ce ar trebui să fie în timpul diferitelor activități, cum ar fi:

• Odihnă
• Exercițiu ușor
• Pierdere în greutate
• Aerobic
• Condiționare
• Antrenament de înaltă performanță (atlet atlet)

Toate acestea sunt calculate în funcție de vârsta dvs. Apoi, va colecta în fiecare zi date despre ritmul cardiac, care vor fi furnizate cu rapoarte vizuale. Asigurați-vă că aveți telefonul în mâini, deoarece acesta vă poate detecta ritmul cardiac numai prin vârful degetelor.

Canapea la 5K (iOS/Android)

Doriți să slăbiți și să vă formați, dar nu aveți voința de a coborî de pe canapea (sau oriunde sunteți) pentru a vă atinge obiectivele? Ei bine, atunci Couch to 5K este aplicația care vă poate ajuta să vă formați indiferent de locul în care vă aflați.

Vă poate ajuta să faceți 0 picioare pe zi până la alergarea de 5K în nouă săptămâni.

Nu vă faceți griji, nu trebuie să alergați în jurul blocului. Nici nu trebuie să pășiți în afara casei (sau a biroului). Puteți alerga chiar acolo unde vă aflați - doar jog pe loc și vă va urmări pașii.

Include rutine de antrenament prezentate de patru antrenori motivaționali. Așadar, nu ești lăsat să descopere totul singur. Începeți simplu, comutând între mers pe jos și alergare pe distanțe scurte. În cele din urmă, vă construiți pentru a face față călătoriilor mai lungi (la locul lor).

---