6 alimente pe care le poți mânca pentru a-ți forma performanța pe terenul de golf
Hot dog-ul la jumătatea drumului este unul dintre cele mai tentante alimente din viață. Nimic nu se aseamănă cu bunătatea aluată și savuroasă a unui bun franc în mijlocul unei lungi după-amiaze pe teren. Întâmplător, există puține lucruri mai rele pentru a vă ajuta să atingeți performanțe maxime decât o dietă constantă de hot-dogs cu conținut ridicat de carbohidrați și săruri. Și, în timp ce le eliminați din dietă ar putea părea o idee bună, preferați să vă jucați ca un gunoi decât să vă înlocuiți hot-hot-urile cu varză, quinoa sau altă opțiune alimentară la modă.
Din fericire pentru dvs., într-o lume infinită de „superalimente”, grubul care vă maximizează performanța ar putea fi destul de obișnuit. Tyler Jean este candidat la doctorat în Medicină Naturopatică și este fața din spatele popularului cont de nutriție Instagram @ Functional.Foods. Iată șase dintre alimentele sale preferate pentru a vă stimula următoarea rundă și nu numai.
Varză de Bruxelles: Există un motiv pentru care mama ta ți-a spus să-ți mănânci verdeața pentru toți acei ani. Anumite legume, cum ar fi varza de Bruxelles, sunt încărcate cu substanțe nutritive care vă mențin corpul în funcțiune eficient.
"În special, varza de Bruxelles este unul dintre alimentele mele funcționale preferate, deoarece sunt unul dintre cei mai puternici producători de Nrf2", a spus el.
Nrf2 este un compus chimic care vă ajută să susțineți răspunsul antioxidant al corpului, scăpându-vă de toxine și protejându-vă celulele.
Curcumă: Un condiment major în alimentele asiatice (în special curry), turmericul este unul dintre preferatele lui Jean pentru beneficiile sale pentru sănătate, inclusiv proprietăți antiinflamatorii. Deși s-ar putea să nu observați o diferență în doze mici, adăugarea de alimente „bune”, cum ar fi curcuma la rotație, poate aduce dividende mari în timp.