6 alimente delicioase care vă vor reduce durerea

Tindem să echivalăm o dietă sănătoasă cu lipsuri. Nu este întotdeauna cazul. Imaginați-vă că vă puteți reduce durerea ca rezultat direct al consumului de alimente delicioase pe care credeați că le este interzis.

alimente

Când pacienții vin să mă vadă cu durere, uneori au probleme să-și imagineze că nu mai au dureri și să poată reveni la activitățile lor. De asemenea, ei nu realizează că începutul vindecării începe în bucătărie.

Ne putem gândi la abordarea ideală a ameliorării durerii ca la o abordare în două direcții.

  1. Vrem să reducem și să eliminăm durerea cauzată de probleme precum articulațiile nealiniate sau nervii ciupiți care creează durerea.
  2. Ne uităm la răspunsul organismului la aceste probleme. Aici dieta poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii.

Orice traumatism sau iritație va determina organismul să răspundă cu inflamații. Acesta este un răspuns sănătos, iar corpul tău îți vindecă leziunile acute. Vor avea loc umflături, roșeață și durere. Cu toate acestea, corpurile noastre tind să reacționeze excesiv. Inflamația a fugit. De fapt, acest lucru poate contribui la boli degenerative cronice care afectează societatea noastră. Artrita și bolile autoimune sunt toate exemple ale corpului care reacționează excesiv la inflamație.

Este rezonabil, deci, că orice putem face pentru a reduce inflamația va reduce durerea. De fapt, reducem butonul de volum al durerii prin restabilirea corpului pentru a se echilibra. Acesta este motivul pentru care calmantele antiinflamatoare sunt eficiente. Acestea întrerup căile biochimice ale inflamației din corp. Din păcate, au efecte secundare și funcționează doar temporar. Deci, cum lucrăm cu corpul în loc să îl împotrivim?

Putem da vina pe dieta noastră pentru o mare parte din motivul pentru care inflamația se extinde în societatea modernă. Mănâncăm excesiv grăsimile rele și nu sunt suficiente grăsimile bune. Mulți oameni ar putea fi surprinși să afle că există chiar grăsimi bune - având în vedere mesajele pe care le-am avut despre cum toate grăsimile nu sunt sănătoase și că tinde să înfunde arterele.