6 alimente de evitat în timpul sarcinii - San Diego - Sharp HealthCare
În timp ce femeile însărcinate ar trebui să evite peștele crud, inclusiv sushi, Dr. Gelen Del Rosario spune că este OK să mănânci ton mare gătit nu mai mult de două porții pe săptămână.
Odată cu sarcina vine emoția și bucuria de a aduce un nou copil pe lume - împreună cu lista surprinzător de lungă de sfaturi de la medicul dumneavoastră. Aceasta include totul, de la ce vitamine prenatale să luați și alimente pe care ar trebui să le evitați.
Potrivit Dr. Gelen Del Rosario, un OBGYN afiliat la Sharp Chula Vista Medical Center, există șase lucruri principale pe care femeile ar trebui să le evite să consume în timpul sarcinii.
NU mânca/bea asta
1. Băuturi sodice și băuturi sportive
„Aceste băuturi sunt pline de sodiu care pot crește tensiunea arterială”, spune dr. Del Rosario. De asemenea, sunt „bogate în calorii și nu au valoare nutritivă”.
2. Ouă crude sau puțin gătite
„Ouăle crude sau insuficient gătite pot crește riscul de salmonelă și boli de origine alimentară, care nu sunt bune pentru sănătatea bebelușului”, spune ea.
3. Sucuri nepasteurizate, brânzeturi moi și carne delicatese
Pune jos sandvișul cu carne delicatese și brânza moale. „Aceste articole pot provoca listerioză, care poate fi fatală în timpul sarcinii”, avertizează Dr. Del Rosario.
4. Varza cruda
Cel mai bine este să evitați consumul de varză crudă, inclusiv lucernă, trifoi, ridiche și germeni de fasole mung, din cauza unui risc crescut pentru E. coli. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), bacteriile pot pătrunde în semințe de germeni și sunt „aproape imposibil” de îndepărtat prin spălare.
5. Pești cu conținut ridicat de mercur
Evitați peștii cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi rechinul, peștele-spadă, macrouul și barracuda. Dr. Del Rosario sugerează limitarea consumului de ton mare la cel mult două porții pe săptămână.