6 alimente de adăugat în dieta ta Cele mai bune alimente pentru dieta ta

Hipocrate a spus faimos: „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”, dovedind că știa un lucru sau două despre o alimentație bună. De prea multe ori ne gândim la mâncare ca recompensă sau răsfăț sau confort, în loc să ne gândim la hrana acesteia pentru corp. Alimentele ne vindecă, completează și alimentează viața. În această toamnă, avem 6 alimente de adăugat în dieta dvs. și lăsăm aceste alimente să fie medicamentul dumneavoastră.

adăugat

Ceai verde

Bine, deci ceaiul verde nu este neapărat un aliment de sezon, dar vremea mai rece ne-a poftit pe mulți dintre noi ceva cald de băut. În loc de cafea sau ciocolată fierbinte, căutați ceai verde. Consumul a patru căni de ceai verde pe zi i-a ajutat pe oameni să vărsă peste 6 kilograme în opt săptămâni, relatează American Journal of Clinical Nutrition. Ceaiul verde conține catehine, un tip de fitochimic care poate afecta pe scurt metabolismul. De asemenea, s-a demonstrat că ceaiul verde scade colesterolul și tensiunea arterială, făcându-l o băutură sănătoasă pentru inimă.

Nasturel

Adesea umbrit de rucola, acest verde piperat poate bate orice fel de mâncare în formă nutrițională. Este deosebit de bogat în vitaminele A, C și K și alți antioxidanți care vă sunt buni. Incorporează nasturele, unul dintre cele mai bune alimente pentru dieta ta în această toamnă, la sandvișuri și salate pentru un gust mai plin de viață, sau amestecă verdele în supe curățate.