6 alimente consumate de femei fericite

1. Ciocolata neagra
Fantomă! Dar, serios, există un motiv științific real pentru care suntem atrași de ciocolată atunci când avem nevoie de o linie de salvare (mulțumesc știință!). Există compuși în ciocolata neagră (nu uitați să alegeți 75% solide de cacao sau mai mult) care stimulează producția de endorfine, dătătorii noștri interni. Choccy întunecat conține, de asemenea, serotonină, un neurotransmițător care acționează ca un antidepresiv natural.

femei

2. Cartof dulce
Cu o mulțime de vitamina B6, despre care se știe că ajută la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi iritabilitatea, depresia și schimbările de dispoziție, ați fi înțelept să vă faceți următoarea jachetă dulce. Vitamina B6 ajută, de asemenea, la producerea de dopamină și serotonină, care ne controlează starea de spirit și comportamentul. Cartoful dulce prăjește pe oricine?

3. Nuci
Puteți mulțumi nivelurilor ridicate de zinc pentru acesta. Nu numai că este important pentru starea de spirit și sănătatea mintală, zincul este, de asemenea, mineralul sexual suprem. Un stimulent cunoscut al libidoului, zincul vă va stimula starea de spirit ȘI viața sexuală, iar nucile sunt una dintre cele mai bune surse.