5-HTP pentru controlul greutății
De ce să folosești
De ce îl folosesc dietele? *
Unii tineri spun că 5-HTP ajută la suprimarea poftei de mâncare și la promovarea pierderii în greutate.
Ce spun avocații? *
Cunoscut pentru capacitatea sa de a promova pierderea în greutate, sa demonstrat că 5-HTP reduce apetitul. Se pare că face acest lucru stimulând producția de serotonină în creier. În timp ce 5-HTP nu a fost încă cercetat pe larg, unele studii umane și dublu-orb au arătat că 5-HTP promovează pierderea în greutate.
Dozare și efecte secundare
Cât de mult este luat de obicei de Dieters?
Reducerea apetitului și pierderea în greutate (în medie 11 kilograme în 12 săptămâni) au avut loc cu cantități de 600 până la 900 mg pe zi. Într-un alt studiu clinic, 750 mg pe zi s-a dovedit a fi eficace în scăderea aportului de carbohidrați și grăsimi și în promovarea pierderii în greutate.
Efecte secundare
În timpul studiilor clinice descrise mai sus, unele persoane care au luat cantități mari de 5-HTP au prezentat tulburări gastro-intestinale (de exemplu greață) sau, mai rar, cefalee, somnolență, dureri musculare sau anxietate .
O substanță cunoscută sub numele de „Vârful X” a fost găsită în concentrații scăzute în mai multe preparate fără prescripție medicală 5-HTP. Unii cercetători consideră că această substanță poate fi legată 1, 2, 3 de toxicitatea raportată anterior 4, 5, 6 într-un incident de contaminare cu L-triptofan din 1989. Cu toate acestea, există o întrebare serioasă cu privire la faptul dacă vârful X este de fapt agentul toxic și poate să nu aibă legătură cu problemele asociate anterior cu L-triptofan. 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 Deși două articole au raportat posibile asocieri între consumul de 5-HTP și simptome de toxicitate similare cu cele atribuite L-tryprophan contaminat, 15, 16 dovezi care leagă 5-HTP sau vârful X cu orice simptome de toxicitate rămâne speculativă. Deși structura vârfului X a fost recent identificată, nu există dovezi ferme că această substanță a cauzat sau a contribuit la vreo toxicitate sau boală. 17