58 de moduri de a arde până la 50 de calorii (sau mai multe!) În 5 minute plat
C9 de Champion știe că ziua ta este deja plină, așa că a te antrena într-un antrenament lung este o întindere. De aceea, am colaborat cu ei la această postare care vă ajută să vă ardeți rapid caloriile în orice moment al zilei.
Știm - este greu să găsești timp pentru a te potrivi într-un antrenament complet, dar poți să-ți croiești cinci minute pentru tine de câteva ori pe zi, nu? De la un jogging rapid la flotări, vă puteți stimula metabolismul și arde caloriile într-o clipă. Am găsit 58 de activități diferite care ard prin calorii în doar cinci minute, dovedind că luarea scărilor este mult mai bună decât așteptarea liftului.
40+ calorii arse în 5 minute
- Balansoar Kettlebell:100 de calorii
- Kickboxing:50 de calorii
- Coarda de sărituri:49 de calorii
- Burpees: 44 de calorii
- Ciclism 12-14 mph: 43 de calorii
- CrossFit: 42 de calorii
- Alergare 5 mph: 42 de calorii
- Urcând scările: 40 de calorii
Peste 30 de calorii arse în 5 minute
- Zumba: 39 de calorii
- Mașină eliptică: 36 de calorii
- Lunges înainte: 34 de calorii
- Aerobic cu impact ridicat: 34 de calorii
- Rucsac: 34
- Filare moderată: 34 de calorii
- Mașină de scări: 34 de calorii
- Mașină de vâslit: 34 de calorii
- Jogging: 34 de calorii
- Pilates avansat: 31 de calorii
- Tenis: 30 de calorii
- Înot: 30 de calorii
20+ calorii arse în 5 minute
- Box cu un sac de box: 29 de calorii
- Dans: 29 de calorii
- Gradinarit: 27 de calorii
- Flotări: 25 de calorii
- Putere yoga: 25 de calorii
- Pictează-ți spațiul: 25 de calorii
- Căptuşeală: 25 de calorii
- Cricuri de sărituri: 22 de calorii
- Dans din buric: 22 de calorii
- Încetări: 22 de calorii
- Coșuri de fotografiere: 22 de calorii
- Squats: 22 de calorii
- Oferirea unui masaj: 21 de calorii
- Mers 3 mph: 21 de calorii
- A face sex: 21 de calorii
- Face dus: 21 de calorii