500 de calorii pe zi - este posibil Totul despre dieta Blitz - World Today News
500 de calorii pe zi? Pe de o parte, aceasta înseamnă disciplină de fier și renunțare, dar și promisiunea unui succes rapid și masiv al clienților. Dietele radicale, cum ar fi dieta de 500 de calorii, sunt foarte populare în rândul persoanelor cu pierderea în greutate.
Așa funcționează dieta de 500 de calorii
După cum sugerează titlul dietei, dieta cunoscută sub numele de VLCD (Dieta foarte scăzută în calorii) limitează cantitatea de calorii consumate la 500 de calorii. Pentru comparație: Un bărbat adult cu vârste cuprinse între 25 și 51 de ani are un consum de calorii de 2.400 de calorii pe zi, femeile de aceeași vârstă au nevoie de aproximativ 1.900 de calorii. Astfel, dieta de 500 de calorii reduce aportul la aproximativ un sfert din ceea ce o persoană medie are nevoie în calorii pe zi.
Slăbește sănătos
Ieși din capcana yo-yo: ceea ce te face cu adevărat subțire
500 de calorii pe zi: acestea sunt riscurile
deficit de nutrienți
Dacă mănânci doar 500 de calorii pe zi, riști să nu primești suficiente substanțe nutritive. 500 de calorii pe zi (adesea limita este de 800 de calorii pe zi cu respectiva dietă) trebuie să fie bine împărțite - cei care mănâncă o bucată de tort au atins deja o mare parte din cantitatea zilnică permisă. În plus, dieta de 500 de calorii nu oferă o foaie de parcurs pentru o dietă sănătoasă și echilibrată - trebuie să o puneți singur, ceea ce poate fi adesea dificil pentru profani. O dietă radicală ca aceasta necesită multe cunoștințe și planificare pentru a permite o dietă echilibrată în mod rezonabil în funcție de circumstanțe.
Caloriile sunt adesea consumate sub formă de produse de înlocuire a meselor, cum ar fi shake-uri. Pe termen scurt, acest lucru poate fi foarte eficient, dar pe termen lung, înlocuitorii artificiali nu pot și nu ar trebui să înlocuiască o dietă holistică și sănătoasă.
Slăbește sănătos
Dieta Eat Clean