50 de rețete sănătoase cu suc pentru detoxifierea corpului Nutracraft

Livrare gratuită în SUA Nu minim

Politica de returnare ușoară de 30 de zile

de Evan Burns 14 decembrie 2017

Sucurile de legume și fructe pot fi o modalitate rapidă și ușoară de a consuma o TON de nutriție. Când puneți legume și fructe într-o mașină de stoarcere, fibra este îndepărtată și rămâne cu esența plantei - un lichid care nu necesită practic digestie, dar este plin de vitamine, minerale și antioxidanți fitochimici.

Printre aceste vitamine, minerale și antioxidanți găsiți în sucuri sunt mulți compuși care pot optimiza sarcinile metabolice ale corpului, inclusiv detoxifierea. Deci, prin suc, îți aprovizionezi corpul cu instrumentele de care are nevoie pentru a-și îndeplini îndatoririle, cum ar fi menținerea corpului sănătos și curat.

De exemplu, fructele și legumele sunt excelente pentru sănătatea și funcția ficatului. Ficatul este centrul de detoxifiere din organism. Acest organ este responsabil pentru detoxifierea și dezactivarea substanțelor toxice și pregătirea acestora pentru eliminare prin fecale sau urină. Compușii vegetali vă sporesc performanța hepatică și protejează acest organ detoxifiant.

Am compilat o listă de rețete de sucuri sănătoase pentru a vă ajuta la detoxifierea corpului.

1. Monetărie tropicală

Țelina conține o mulțime de electroliți, cum ar fi potasiu, sodiu și magneziu, care vă alimentează celulele și vă oferă energie. De asemenea, țelina sa dovedit a fi de ajutor pentru sănătatea ficatului, protejându-l și îmbunătățindu-i starea 1. Suc de frunze și pe tulpina de țelină, deoarece acestea s-au dovedit a spori sănătatea ficatului la animale.

Tulpinile de țelină
Castravete
Spanac
Frunze de menta
Ananas
Lămâie

Bonus exclusiv! Descărcați raportul GRATUIT „Cum să vă detoxificați ficatul și corpul în 3 pași simpli” făcând clic aici.

2. Ginger Zinger

Iată un alt smoothie pe bază de țelină, cu ghimbir adăugat și un măr pentru dulceață. Ghimbirul este un antiinflamator bine cunoscut și poate combate simptomele cauzate de substanțe toxice iritante.

Tulpinile de țelină
Castravete
Ghimbir
Pătrunjel
Lămâie
Mar verde
Spanac

3. Sfeclă

S-a demonstrat că vastele efecte antioxidante și antiinflamatorii ale ghimbirului ajută ficatul în multe studii 2. Ghimbirul a îmbunătățit sănătatea ficatului chiar și după ce ficatul este expus la substanțe toxice precum bromobenzenul și alcoolul 2 .

Ghimbir proaspăt
Sfecla
Morcovi
Tulpinile de țelină

4. Kale și Pear

Compușii din legumele crucifere, cum ar fi varza, pot induce glutation-S-transferaza, o enzimă de detoxifiere în ficat 3. Această enzimă este implicată în detoxifierea substanțelor toxice și eliminarea radicalilor liberi din ficat.

Stalks kale
Spanac
Pară
Lămâie verde
Țelină
Castravete

5. Rețetă de detoxifiere cu suc

Apă
Mar verde
O jumătate de lămâie
Ghimbir
Morcovi
Sfeclă

6. Tonic antiinflamator

Există un munte de literatură despre efectele antiinflamatorii și protectoare ale turmericului asupra corpului uman. Curcuma poate activa enzima Nrf2 din celulele dvs., care reglează enzimele antioxidante de protecție și detoxifiere 4 .

Curcuma proaspata
Morcovi
Ghimbir proaspăt
portocale
Lămâie
Tulpinile de țelină

7. Verde electric

Adăugați câteva mere verzi în sucul dvs. verde! Nu este surprinzător faptul că merele stimulează efectele de protecție hepatică împotriva substanțelor toxice 5 .

Castravete
Pătrunjel
Spanac
Mere verzi

8. Electric Green (Super Detox Version)

Ce poate fi mai detoxifiant decât turmericul amestecat cu bioflavonoidele și vitamina C de tei?

Curcuma proaspata
Castravete
Lămâie verde
Mar verde
Sfecla
Spanac

9. Suc de vară

Bromelaina este o enzimă antiinflamatoare puternică din ananas care calmează inflamația. Dacă corpul tău este iritat de toxine, bromelina îl va ajuta să fiarbă!

Ananas
Lămâie
Morcovi
Țelină
Ghimbir

10. Început proaspăt

Aceasta este o rețetă de suc verde proaspăt cu dulceață provenită de la măr. Pentru o răsucire suplimentară, adăugați ingredientele cu suc într-un blender cu niște avocado pentru un smoothie gros cu o doză bună de grăsimi sănătoase!

Țelină
Castravete
Lămâie verde
Cilantro
Kale
Mar verde

10. Demachiant de morcovi

Morcovii sunt una dintre numeroasele plante care pot activa un grup de enzime de detoxifiere în ficat 6. Enzimele de faza II permit eliminarea sigură a toxinelor din corpul dumneavoastră.

Morcovi
Ghimbir proaspăt
Mar verde
Lămâie

11. Tratament verde

Varza poate fi o plantă detoxifiantă foarte puternică. De exemplu, s-a dovedit că varza de broccoli este un detoxifiant puternic al poluanților aerieni la om [7]. Cercetătorii au concluzionat că germenii „sporesc detoxifierea” poluanților din aer .

Tulpinile de țelină
Castravete
kiwi
Lămâie
Pătrunjel
Varza