5 Vitamine importante postpartum Mămicile noi ar trebui să ia pui
acțiuni
După naștere, corpul unei femei nu mai este de tot. Chiar și travaliul și nașterea cea mai pașnică și perfectă vor provoca cu siguranță unele schimbări hormonale grave și necesitatea vindecării fizice. Potrivit CDC, aproximativ 1 din 8 femei americane suferă de depresie postpartum în fiecare an. În plus, majoritatea femeilor au un deficit de vitamina D, care duce la oboseală, dureri de corp și dificultăți de gândire clară. Corpul tău va avea nevoie de mult TLC, iar anumite vitamine te pot ajuta. Următoarele vitamine și suplimente sunt dovedite că ajută femeile să îndeplinească anumite postpartum ... Citește mai mult
După naștere, corpul unei femei nu mai este de tot. Chiar și travaliul și nașterea cea mai pașnică și perfectă vor provoca cu siguranță unele schimbări hormonale grave și necesitatea vindecării fizice. Potrivit CDC, aproximativ 1 din 8 femei americane suferă de depresie postpartum în fiecare an. În plus, majoritatea femeilor au un deficit de vitamina D, care duce la oboseală, dureri de corp și dificultăți de gândire clară. Corpul tău va avea nevoie de mult TLC, iar anumite vitamine te pot ajuta. Următoarele vitamine și suplimente sunt dovedite că ajută femeile să răspundă nevoilor specifice postpartum.
1. Vitamina prenatală
Majoritatea medicilor recomandă ca o femeie să rămână pe aceeași vitamină prenatală pe care a luat-o de-a lungul sarcinii până când a terminat alăptarea. Dacă ați decis să nu alăptați, puteți rămâne în continuare pe perioada prenatală până când vă simțiți fizic „înapoi la normal”. După naștere, multe femei constată că sunt incapabile să mențină o dietă echilibrată la început. Prenatal va compensa substanțele nutritive pe care nu le puteți obține din dieta dumneavoastră.
Aflați când să începeți să luați vitamine prenatale, ce să căutați și la ce să vă așteptați AICI.
2. Ulei de pește
Depresia postpartum este reală și frecventă în rândul noilor mame. Acest lucru este valabil atât pentru mamele pentru prima dată, cât și pentru mamele cu experiență. Uleiul de pește este o sursă de Omega 3 și acizi grași, care s-a dovedit că reduce depresia postpartum. Am luat ulei de pește ca supliment postpartum și pot spune că a ținut efectiv bebelușul albastru la distanță. A trecut ceva timp de când am născut, dar pentru că încă alăpt, îl păstrez ca parte a regimului meu zilnic de vitamine. Acest lucru se datorează faptului că Omega 3 este, de asemenea, dovedit a ajuta la dezvoltarea creierului și a țesutului ocular la sugari.