5 versiuni ambalate în proteine ale mușchiului tău preferat pentru junk food; Fitness
Mergeți mai departe, îndepărtați-vă de aceste dulciuri care construiesc mușchi.
5 versiuni ale mâncării tale preferate, ambalate în proteine
Închideți butonul pop-up pentru galerie
Fă-te îmbrăcat cu junk
Pentru a obține rezultate musculare, ar trebui să mănânci aproximativ 200 de grame de proteine pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ șase piept de pui. A consuma atât de multe proteine într-o singură zi nu este cel mai ușor de făcut, este o luptă pentru mulți dintre noi. Din fericire, puteți obține surse de proteine din mai multe opțiuni de băuturi mai puțin sănătoase (ahem, frappucino) și gustări văzute formal ca alimente „junk”. Deși nu vă recomandăm să obțineți toate proteinele din aceste surse, este bine să știți că există și alte alternative cu proteine.
Nu. 1: Jetoane
Cipsurile au reputația că nu au nutriție zero - sunt doar ambalate cu grăsimi. Cu toate acestea, chipsurile de proteine au venit în ajutor - ambalând în jur de două grame de grăsimi și 10-21 de grame de proteine.
Opțiunea 1: Quest Protein Chips
Opțiunea 2: AmBari Potato Chips
Opțiunea 3: SimplyChoices Kosher Simply Protein Chips
Informații nutriționale
Dimensiune de servire: 1 BagQuest: 120 calorii, 21g proteine, 1,5g grăsimi, 5g carbohidrați AmBari: 130 calorii, 10g proteine, 4g grăsimi, 16g carbohidrați Simplu alegeri: 140 calorii, 15g proteine, 4g grăsimi, 11g carbohidrați
Nu. 2: Inghetata
Vremea caldă înseamnă doar un singur lucru: înghețata. Este ceea ce te răcorește în acele zile sufocante, dar nu va trebui să ratezi dulcea îngăduință. Ridicați-vă mânecile și creați-vă propria înghețată, care va reduce grăsimea și caloriile. Consultați această rețetă: este rapidă, hrănitoare și plină de proteine. Și dacă nu ai timp sau preferi să îți cumperi înghețata, Halo Top Creamery are șapte grame de proteine, 70 de calorii și patru grame de carbohidrați neti pe porție.