5 uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate în 2020
De Nagina pe 27 mai 2019 · Publicat în Blog, Sfaturi pentru slăbit
Uleiurile esențiale vă pot ajuta să slăbiți? Astăzi, ne uităm la cercetările din spatele utilizării uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate.
Ce sunt uleiurile esențiale? Sunt uleiuri extrase din plante specifice care captează mirosul și aroma lor. Acest lucru se face prin presare la rece sau distilare. [1]
Uleiurile esențiale sunt folosite de mii de ani. Motivul pentru care uleiurile esențiale vă pot ajuta să pierdeți în greutate este că vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați, care sunt părți importante ale pierderii în greutate. În plus, ele vă pot ajuta, de asemenea, să vă reduceți foamea, pofta de zahăr și alte alimente și chiar pot adăuga un mic impuls metabolismului dumneavoastră.
Nu există cercetări clare care să dovedească beneficiile uleiului esențial pentru sănătate. Cu toate acestea, s-a demonstrat că anumite uleiuri esențiale au unele proprietăți benefice pentru pierderea în greutate și sănătate.
În această postare, voi împărtăși uleiurile esențiale preferate pentru pierderea în greutate și de ce funcționează în diferite moduri pentru a reduce greutatea și a crește energia.
Voi divulga:
- Uleiuri esențiale 101: Ce sunt uleiurile esențiale, ce formă vin și unde le puteți găsi
- 5 uleiuri esențiale pentru slăbit ar trebui să le adăugați în lista de cumpărături
- Diferite moduri în care puteți folosi uleiuri esențiale - de la difuzare, până la aplicarea pe piele sau adăugarea la băuturi
Uleiuri esențiale pentru slăbit
Aceste uleiuri speciale vin, de obicei, în sticle mici de sticlă maro închis, de dimensiunea de una până la trei uncii. De obicei, există un dop de picurare în partea de sus a sticlei pentru a vă asigura că nu turnați mai mult de una sau două picături la un moment dat.
Acest lucru se datorează faptului că uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și puternice. Nu veți avea nevoie de mai mult decât atât! Le puteți găsi la magazinele de sănătate, Whole Foods și online.
Există o mulțime de moduri diferite de a utiliza uleiurile esențiale. O utilizare populară este de a elibera esența lor în aer cu un difuzor simplu, cum ar fi unul care folosește o lumânare de ceai, electricitate, ultrasunete sau ceați și spray-uri. Puteți adăuga, de asemenea, un tampon sau două pe piele, cum ar fi parfum, puteți adăuga o picătură sau două în smoothie-uri, cafea sau ceai sau pur și simplu adulmecați sticla cu capacul oprit pentru un impuls.
Rețineți că nu toate uleiurile esențiale ar trebui consumate. FDA enumeră acele uleiuri esențiale care sunt sigure și cele care nu. [2]
Vă voi spune modalități specifice de utilizare a fiecărui ulei. Să vorbim despre primele mele cinci uleiuri esențiale pentru slăbit și despre modul în care acestea ajută.
Ulei esențial de mentă
Potrivit unui studiu, uleiul de mentă a fost folosit cu succes pentru pierderea în greutate. Participanții la studiu au mirosit ulei de mentă la fiecare două ore. Drept urmare, s-au simțit mai puțin înfometați și au consumat aproximativ 300 de calorii mai puțin în fiecare zi. [3]
Puteți difuza, purta ca parfum sau puteți adăuga o picătură în apă, ceai sau smoothie pentru o izbucnire de rezistență mentă pentru a rezista mâncării dulci.
Ulei esențial de grapefruit
Cercetările arată că parfumul uleiului esențial de grapefruit poate reduce pofta. De exemplu, un studiu a arătat că șobolanii au avut un apetit și o greutate corporală reduse atunci când au fost expuși la parfumul uleiului esențial de grapefruit timp de 15 minute de 3 ori pe săptămână. Un alt studiu arată că parfumul a crescut activitatea în nervul vagal gastric la rozătoare. Acest lucru ajută la stimularea producției de sucuri stomacale, care sunt necesare pentru digestie. [4, 5]