5 tartine sanatoase de Craciun - toate sub 250 de calorii

Canapele. Este un cuvânt care poate atrage frica în inima oricui încearcă să mănânce bine sau să slăbească bebelușul în acest sezon festiv. Se pare că oriunde te duci în timpul sezonului petrecerilor, te confrunți cu o tavă încărcată, plină de gustări de dimensiuni.

sanatoase

Aceasta nu este o veste grozavă atunci când urmăriți Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile care încearcă să se concentreze pe gustări proaspete sănătoase. Am creat o listă cu cinci tartine de Crăciun care nu sunt încărcate de calorii.

Una dintre problemele principale cu tartine, în afară de faptul că sunt, așa cum sugerează și numele, un mic starter înainte ca mâncarea „adevărată” să fie servită (care vă poate arunca obiectivul zilnic de calorii din apă înainte de a vă așeza chiar jos), sunt ingredientele utilizate în crearea lor.

Brânzeturi bogate, cremoase, bucăți de carne grase și o mulțime de mâncare prăjită pare să abundă pe tăvile de pretutindeni.

Din fericire, există o modalitate de a lupta înapoi cu un anumit control asupra situației. Vă puteți crea propriile gustări sănătoase pentru a le servi acasă sau pentru a le lua la o petrecere sau întrunire.

În acest fel, puteți alege ceea ce este inclus și, mai important, ce a rămas.

Opțiunile noastre de top includ o mulțime de legume delicioase, cu conținut scăzut de calorii, pentru a echilibra brânza delicioasă și scufundările cremoase. Cel mai bun bit? Aceste tartine durează mai puțin de 20 de minute pentru a se prepara și toate au mai puțin de 250 de calorii pe servire.

Topul nostru 5 tartine sănătoase de Crăciun

1. Castravete, curcan, brânză și stive de afine

Festive la culoare, dar nu și calorii, aceste gustări sunt ușor de preparat. Feliați niște castraveți și deasupra cu curcan feliat, o ciorbă de sos de afine și o stropire de brânză.

Face 8-10 - 21 de calorii pe servire

2. Frigărui caprese, de măsline și salam

Aproape ca o pizza pe un băț. O gustare savuroasă hrănitoare și ușor de preparat, care vine direct din 28 Day Challenge Weight Loss.

Ingrediente (pentru 4 porții)

  • 4 lingurițe de oțet balsamic
  • 2 lingurițe miere
  • piper
  • 4 felii de salam
  • 4 bile de mozzarella proaspata
  • 1/3 cană de măsline negre, fără sâmburi
  • 8 roșii cherry
  • 1/3 cană de frunze proaspete de busuioc