5 strategii de sănătate pentru a vă ajuta să rezervați cariera militară; Garda Nationala

Maestrul Sgt. Timothy C. Jones, subofițerul de sprijin responsabil pentru Compania Cartierului General, Comandamentul 66 al trupelor, se pregătește pentru evenimentul push-up în timpul unui test de fitness fizic al armatei. Fotografia Gărzii Naționale Mississippi de Sgt. Connie Jones, 102d detașament de afaceri publice

pentru

Este noul an, știi ce înseamnă asta?! E timpul să începi noua dietă și să mergi la sală. Va fi diferit de data aceasta, nu? Nu ca anul trecut, când ai jurat zahăr câteva săptămâni și ai sfârșit prin a tunde printr-o mânecă de fursecuri Girl Scout într-un moment de slăbiciune. Serios, cine a ales ca ianuarie să fie luna de vânzare a cookie-urilor?

Conform datelor Marketplace Enterprises, americanii cheltuiesc anual peste 68 de miliarde de dolari încercând să slăbească.

Știați însă că alimentația restrictivă este unul dintre factorii predictori majori ai creșterii în greutate viitoare?

Acesta este un motiv excelent pentru a renunța la dietă! Obiceiurile alimentare sănătoase sunt mult mai susceptibile să rămână atunci când se încadrează în stilul tău de viață în mod natural, iar accentul este pus pe ceea ce poți mânca, nu pe ceea ce nu poți. În plus, îmbunătățirea stării de sănătate are un impact direct asupra lucrurilor precum scorurile PFT, care în cele din urmă beneficiază de promovare și de cariera dvs. generală.

Iată cinci strategii de sănătate pentru obiceiurile care rămân.

Curăță bucătăria

Acesta este momentul perfect pentru a oferi frigiderului o curățare profundă, aruncând condimente expirate și făcând loc lucrurilor bune. Cumpărați perimetrul comisarului și umpleți fructe și legume, carne slabă, ouă, cereale integrale și surse de calciu. Răsfoiți aceste opțiuni de prânz pentru adulți pentru inspirație dincolo de P.B. & J. Vorbind despre mâncarea pentru copii, dacă nu puteți sta departe de biscuiții Goldfish, nu ați fi primul. Luați în considerare floricele de porumb în aer, alternativele dvs. bogate în fibre.

Tipul Pro: Dacă nu vă puteți opri la un singur prăjitură, savurați un pătrat de ciocolată neagră după cină pentru o porție satisfăcătoare controlată de porții.