5 sfaturi; Trucuri pentru a rămâne cu dieta ta 1200 de calorii Recenzii Emily
Când m-am angajat inițial la o dietă de 1200 de calorii acum câțiva ani, am slăbit 25 de kilograme. Am 5’1 ″ și pe baza greutății mele am nevoie de aproximativ 1.450 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Acum, în mod obișnuit, persoanele care numără calorii aleg să reducă 500 de calorii pe zi, astfel încât să aibă un deficit de 3500 în fiecare săptămână, ceea ce înseamnă că se pierde aproximativ 1 kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, rareori este recomandat oricui să mănânce mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, astfel încât persoanelor ca mine care au nevoie de mai puțin de 1700 de calorii pentru a menține greutatea noastră pierderi este de obicei puțin mai lent, deoarece avem mai puțin spațiu cu care să lucrăm.
În parte, pentru că este dificil să rămâi la 1200 de calorii, am recâștigat o parte din greutatea pe care am pierdut-o ici și colo. Cu câteva luni în urmă, am câștigat din nou aproximativ 10 din cele 25 de kilograme pe care le pierdusem. M-am întors cu adevărat strict cu planul meu de masă și am slăbit 6 kilograme, rămânând încă vreo 4 înainte de a reveni la greutatea mea.
