114 lire pierdute Nu a făcut-o; Nu cred că a putut, dar a făcut-o! Cât am pierdut peste 110 lbs! The We We We

NUME: julianna/ÎNAINTE GREUTATE: 292/DUPĂ GREUTATE: 178/LIRI PIERDUTE: 114

lire

Pierderea în greutate înainte și după: Lesley pierde 96 de kilograme și devine sănătos

Am fost întotdeauna copilul mai greu din clasă, de către un adolescent ușor peste greutate, dar până am ajuns la începutul anilor 20, atunci când totul a coborât pe deal. Când spun ușor peste greutate am cântărit aprox. 220lbs. În 2009 l-am întâlnit pe soțul meu pe care l-am iubit și el m-a iubit și mai mult, indiferent de greutatea mea - așa că m-am simțit confortabil ca și noi. În acest timp amândoi am fost concediați în timpul recesiunii, așa că tot ce am făcut timp de 2 ani a fost să mâncăm și, bineînțeles, el nu a câștigat niciun kilogram! Nu se întâmplă întotdeauna așa HAHA Între 2010-2012 este momentul în care am lovit cel mai greu, 292 lbs. Uau, este pentru prima dată când menționez greutatea mea inițială. Pe atunci era cel mai mare secret din viața mea, acel număr nu putea ieși niciodată. Dacă cineva ar ști că m-ar fi ucis aproape 300 de lire sterline, dar acum este aproape eliberator. Știam că trebuie să preiau conducerea dacă vreau să am un viitor fericit și sănătos, așa că în martie 2012 a început călătoria mea ...

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Eram atât de conștiincioasă, dar încă nu-mi păsa ce cred altcineva despre greutatea pe care o priveam.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Sincer, într-o dimineață tocmai m-am trezit și am căutat nutriționiști din zona mea care mi-au acceptat asigurarea și mi-am rezervat o întâlnire. M-am dus la ea de atunci, o dată pe lună pentru cântărirea mea lunară.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Nutriționistul meu m-a învățat cum să mănânc sănătos și să mențin un stil de viață sustenabil pentru mine. Am învățat cum să citesc etichetele nutriționale și să înțeleg ce înseamnă. Am început să urmăresc caloriile în aplicația fitnesspal, ceea ce m-a făcut să realizez câte calorii, carbohidrați și zaharuri sunt în anumite alimente.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Aceasta este o călătorie lungă și lentă, mai ales că nu am „dietat”, ci doar am schimbat greutatea pe care am mâncat-o. Am pierdut aprox. 2-3 kg pe lună, da pe lună. Întotdeauna am urât să aud oameni spunând că a pierdut 4-5 pe săptămână, dar un lucru pe care îl înveți este să nu te compari niciodată cu nimeni altcineva. Pe termen lung, toate acele mici 2 - 3 lbs au adăugat o pierdere de greutate de peste 110. Ați văzut o mare îmbunătățire după primul an, cu siguranță, dar la sfârșitul celui de-al doilea am pierdut peste 70 kg, așa că a fost cu adevărat uimitor în acel moment.

Care a fost partea cea mai grea? Provocări!? O, băiete, ar trebui să fie exercițiu. Eram copilul din clasa de gimnastică care și-a folosit astmul ca scuză pentru a nu alerga sau a face ceva care să mă exercite fizic. A trebuit să învăț să IUBESC fitnessul și cântărind 292 care doreau să meargă la o sală de sport, am fost atât de intimitat. Am început să fiu mic și am urmat doar cursuri de Zumba pentru femei, apoi m-am mutat treptat la o sală de sport locală foarte mică, cu mai puțin de 15 aparate cardio. În sfârșit, m-am simțit suficient de bine pentru a ajunge la marile săli de sport și mi-a plăcut fiecare minut. Atunci am început cu adevărat să intru în cardio și să iau cursuri de boot camp. Anul trecut, în această perioadă, am decis că am nevoie de o pauză și am luat una foarte lungă, 7 luni fără să mă antrenez, dar greutatea mea scădea, așa că nu m-am deranjat. În prezent, m-am alăturat din nou la sala de gimnastică în noul an și merg de două ori pe săptămână.