5 sfaturi pentru menținerea unei diete sănătoase într-un buget - Blogul Universității din Roehampton
După o zi lungă de prelegeri, poate fi o provocare să gătești o masă sănătoasă sau să consumi cel puțin 3 mese nutritive pe zi. Să trăiești în campus sau acasă, să pregătești și să gătești mesele pentru tine poate fi o luptă și consumă mult timp. Majoritatea timpului vrem să apelăm la UberEats sau la cel mai apropiat magazin de mâncare după o zi lungă din viața unui student universitar. Ca student, vrem să trăim cel mai bun din ambele lumi: să avem o viață socială și să finalizăm diploma, dar asta se reduce la cheltuieli.
Obiceiurile alimentare curate și sănătoase sunt legate de studierea eficientă, îmbunătățirea memoriei și a vigilenței, care vă afectează pozitiv performanța generală. Bugetarea ca student este esențială pentru stabilitatea financiară, permițând planificarea cheltuielilor pe termen scurt și lung, de exemplu, un magazin alimentar săptămânal. Alimentația și dieta slabă pot duce la deficiențe nutriționale și boli, vă pot afecta somnul, provocând oboseală și pot inhiba studiul. Menținerea unei diete echilibrate va energiza corpul și, în general, vă va face să vă simțiți mai bine.
5 sfaturi de top despre cum să consumi o dietă sănătoasă la un buget ...
Limitați-vă cheltuielile
Dacă cheltuiți excesiv la magazinul săptămânal de alimente, risipiți atât bani, cât și alimente. Crearea unui buget vă permite să nu cheltuiți o sumă oribilă și să economisiți bani.
Planificați mesele și faceți o listă de cumpărături
Planificarea meselor vă va inspira să consumați mese nutritive. Veți constata, de asemenea, că vă consumați resturile în frigider, mai degrabă decât să le lăsați să rămână învechite. O listă de cumpărături vă va asigura că cumpărați produse de primă necesitate!
Consumați o dietă echilibrată
Fructele, legumele, proteinele, cerealele integrale și alimentele bogate în fibre sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă. Folosiți-vă timpul liber pentru a cerceta alimente și substanțe nutritive esențiale care sunt esențiale în dieta zilnică. Deși o dietă bogată în grăsimi nesănătoase și zahăr este mult mai ieftină decât cumpărarea de alimente și legume sănătoase, nu absorbiți nutrienții corecți de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Congelați și depozitați resturile
Acestea ar putea fi resturi de legume care nu au fost epuizate sau mese care au fost pregătite în prealabil. Când cumpăr usturoi, mărunțesc cățelele împreună și golesc usturoiul într-un recipient. Depozitarea acestuia în congelator va permite usturoiului să rămână mai proaspăt mai mult timp, economisind bani și mâncare!
Gătește pentru tine
Stai departe de a cumpăra mâncare afară în fiecare zi. Pregătirea unei mese și gustări înainte de întreaga zi de prelegeri vă va îndeplini pe tot parcursul zilei pline și vă va încuraja să economisiți bani. Merele, nucile și ghivecele cu iaurt sunt gustări mai sănătoase din mers, pre-ambalate și vă economisesc timp în pauzele din cadrul prelegerilor. Deși magazinele alimentare din apropiere sunt tentante, alimentele din campus sunt scumpe și vă vor duce la achiziționarea de alimente nesănătoase. Vă puteți delecta cu o cafea de zi cu zi, care este mai ieftină decât mâncarea în aer liber!