5 sfaturi pentru a te împiedica să te îngrășezi așezându-te prea mult în biroul Slism
Biroul te-a înghesuit?
Simțindu-vă legat de oraș prin responsabilități grase de muncă, încât uitați că sunteți doar oameni.
Sfaturile pe care nu vi le spun în timpul orientării.
Vă simțiți prea ocupat pentru a vă exercita în timpul liber, iar munca la birou vă face să stați toată ziua? Există multe persoane care lucrează în fiecare zi care simt acest lucru. Lipsa exercițiilor fizice și frisoanele legate de circulația sanguină slabă pot fi adesea asociate cu natura muncii de la birou. Există mulți oameni care ar fi de acord că de la începerea activității de birou s-au îngrășat. Acesta este motivul pentru care, în timp ce lucrați la birou, este recomandat ca, deasupra a ceea ce faceți de obicei, este important să vă deplasați din când în când pentru a promova o mai bună circulație a sângelui.
Să ne uităm la ce remedii există pentru a vă ține departe și pe scaun pe tot parcursul zilei, împiedicându-vă în același timp să vă îngrășați.
Tipul 1: Evitați să vă încrucișați picioarele
După ce te-ai așezat pe un scaun, este un reflex obișnuit să începi să îți încrucișezi picioarele. Pentru că unele dintre utilizarea acestui lucru ar putea fi singurul pe care îl putem stabili. Cu toate acestea, pe măsură ce vă încrucișați picioarele, venele din zona pelviană încep să se comprime, provocând o circulație slabă în picioare. Este posibil să fi experimentat acest lucru înainte, după ce ați stat cu picioarele încrucișate pentru o perioadă alungită și ați stat întrebându-vă ce a rănit cel mai rău, piciorul în timp ce sângele s-a repezit prin el recâștigând circulația sau abia ajungând la toaletă la timp. S-ar putea să vă gândiți că încrucișarea picioarelor este în regulă, atâta timp cât se face cu modificări. Acest lucru poate funcționa pentru unii oameni; dar cel mai bine este ca tu să eviți acest lucru, tu ești prioritatea numărul unu.
Încrucișarea picioarelor te îngrașă?
Încrucișarea picioarelor vă pune pete pe corp, precum și pe zona pelviană. Se spune că frisoanele, umerii înțepenitori, durerile de spate, constipația, edemul, metabolismul scăzut și deformarea miezului coloanei vertebrale care afectează linia corpului și postura pot fi toate atribuite tulpinii cauzate de încrucișarea picioarelor, care poate duce la apariții nedorite creșteri în greutate.
Pentru a evita creșterea în greutate, este esențial să dezvoltați măsuri împotriva tensionării zonei pelvine. Făcând acest lucru, vă permite să vă îmbunătățiți circulația inferioară a corpului, ajutându-vă să scăpați de umflarea nedorită a picioarelor cauzată de edem.
Sfat 2: Păstrați zonele din jurul gâtului, abdomenului și gleznelor calde
Din când în când, aerul condiționat din biroul dvs. poate duce la scăderea temperaturii camerei până la un punct în care ar trebui să vă gândiți să puneți un pulover. Există o mulțime de femei în acest caz care se simt reci, având temperatura corpului în scădere sub normal.
Deși s-ar putea să îți aduci deja cardiganul sau o pătură de poală pentru a te încălzi pe tot parcursul zilei, este totuși ușor să uiți să păstrezi zonele corpului care nu ar trebui să fie lăsat să se răcească, precum gâtul, abdomenul, și glezne, încălziți cum ar trebui să fie.
Când zonele de-a lungul gâtului, abdomenului și gleznelor, în care se află vasele de sânge mari și pielea goală, sunt răcite, circulația sângelui din corp are un efect negativ care poate duce la răcirea întregului corp. Chiar și în cazul în care vă încălziți alte zone ale corpului, expunerea acestor trei zone cheie face dificilă încălzirea corpului. Pentru a menține aceste zone în condiții de siguranță, este recomandat să luați o eșarfă, un încălzitor pentru stomac, șosete sau încălzitoare pentru picioare pentru a lucra doar în cazul în care lucrurile se răcesc. În acest fel, gâtul, abdomenul sau gleznele nu rămân în frig, păstrând restul corpului cald și așezat frumos.
A permite corpului să se răcească adesea poate duce la creșterea în greutate
Pe măsură ce vă răcoriți, corpul dumneavoastră devine mai probabil să rețină lichide și să stocheze grăsimile, facilitând dezvoltarea celulitei nedorite în timp. Pe lângă faptul că trebuie să ai de-a face cu celulita, metabolismul corpului tău are o lovitură, deoarece nu este capabil să scape de talie și toxine așa cum este obișnuit. Acesta este motivul pentru care menținerea corpului cald în locurile potrivite este cea mai bună apărare împotriva configurării corpului pentru condiții care ușurează greutatea.