5 sfaturi pentru a pierde în greutate pentru un termen limită Jenny Craig

sugestii și sfaturi

Știm cu toții că găsirea motivației de a pierde în greutate este dificilă și, în mod normal, este un eveniment, o vacanță sau o ocazie specială care, în cele din urmă, ne va lovi cu viteza. Iată câteva sfaturi excelente pentru a vă ajuta în drumul către acel eveniment special sau călătorie și pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele la timp.

Stabiliți un obiectiv realist - Știți data evenimentului sau termenul limită, deci știți câte săptămâni aveți. În programul Jenny Craig ne propunem să scădem de 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână, aceasta fiind o cantitate sănătoasă și realizabilă. Deci, dacă aveți 12 săptămâni până la eveniment, ați viza 6-12 kilograme pierdute. Marcați în calendar sau în jurnalul dvs. care este greutatea obiectivului dvs. în fiecare săptămână, astfel încât să știți ce vizați. Urmăriți și ajustați obiectivele în sus sau în jos pentru a le menține realiste.

Ai o viziune - Evenimentele implică de obicei o ținută - este posibil să aveți deja ținuta sau veți cumpăra una nouă? Oricum, aveți o viziune clară a ținutei. Dacă îl aveți deja, afișați-l în casa dvs., astfel încât să îl vedeți zilnic pentru motivație. Dacă nu o aveți deja, adunați câteva imagini cu ce ținută doriți, afișați-le și pe acestea. Adăugați câteva cuvinte sentimentale ținutei sau imaginilor - cum vă veți simți la eveniment, la greutatea obiectivului dvs.? Cum veți privi evenimentul, greutatea obiectivului dvs.?

---