5 sfaturi pentru a face din alimentația bună o aventură de familie în 2017 de Marlene Schmidt, MS, RD Medium
De la pornirea corectă până la combaterea metabolismului încetinit, avem rezoluții nutriționale pentru toată lumea din familie
Hrănirea și hrănirea unei familii merg mână în mână. Dacă sunteți gata să vă răsfățați familia în jurul unei alimentații mai bune, acum este momentul să obțineți un salt sănătos în noul an.
A face alegeri alimentare consistente și bune îți poate ajuta familia să se îndrepte spre o sănătate bună. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți sănătoși, o dietă hrănitoare poate sprijini creșterea, întări sistemul imunitar și crește nivelul de energie. O dietă bună poate chiar să vă ridice starea de spirit și să îmbunătățească performanțele la școală și la serviciu.
Faceți din alimentația bună o aventură de familie: hotărâți-vă să faceți împreună schimbări sănătoase. Aceste sfaturi vor începe fiecare membru al familiei pe un nou curs de nutriție bună în 2017.
Pentru a ajuta la stabilirea unei vieți de sănătate, începeți cu obiceiuri alimentare bune în timpul sarcinii - și apoi continuați să faceți alegeri hrănitoare pentru bebelușul dumneavoastră. Laptele matern este alimentul ideal pentru sugari. Experți precum Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea exclusivă pentru primele șase luni ale bebelușului, urmată de alăptarea continuă cât mai mult timp posibil după introducerea primelor alimente.
În jurul vârstei de 6 luni, bebelușii sunt de obicei gata să încerce alimente solide. Medicul pediatru vă poate ajuta să stabiliți când bebelușul este pregătit. Hrănirea cerealelor pentru sugari fortificate cu fier este o modalitate excelentă de a satisface nevoile de fier ale bebelușului. Adăugați fructe și legume pe rând, cu câteva zile între fiecare mâncare nouă.