5 sfaturi pentru a evita spargerea interiorului coapsei în această vară SINE

Opinie: metodele mele încercate și adevărate pentru a minimiza disconfortul în timpul unui antrenament de vară transpirat

Cei mai mulți dintre noi așteptăm vara tot anul, așa că putem profita de zilele mai lungi, de vremea mai caldă și de șansa de a folosi exteriorul ca teren de antrenament. Pe măsură ce temperaturile cresc, este minunat să ieși afară pentru plimbări însorite sau alergări în parc, cursuri de fitness și drumeții. Dar, deși vara pare atât de relaxantă și de elegantă, poate avea și un aspect negativ.

Cu temperaturi în creștere, pantaloni scurți mai scurți și transpirație crescută, multe dintre experiențele noastre se scot la nivelul coapsei interioare. Poate fi mâncărime, arsură, roșie și, în cazuri extreme, poate chiar blister.

Lasă-mă să fiu clar: poți experimenta frământări indiferent de dimensiunea corpului tău. Se poate întâmpla oricui ale cărui coapse se ating. Și, de fapt, nu este doar o problemă a coapsei - în multe evenimente sportive am avut frământări sub brațe și în jurul liniei sutienului. Poate să lovească oriunde când aveți combinația mortală de umiditate și frecare de la piele la piele.

Starea fizică este o provocare de la sine, așa că niciunul dintre noi nu are nevoie de încercări și necazuri suplimentare care să apară la mijlocul antrenamentului, mai ales atunci când poate fi evitat. Dacă sunteți pregătiți, scandalul nu trebuie să fie oaspetele neinvitat la evenimentele dvs. de vară.

Mai jos, cele mai bune tactici și remedii pentru prevenirea mea.

1. Folosiți un produs anti-frecare care este adecvat pentru cât de mult veți transpira.

Îmi place Lush pentru multe dintre produsele sale, dar lenjeria de corp Silky este un instrument excelent pentru a preveni fricțiunea interioară a coapsei de vară și, de asemenea, doar pentru a reduce transpirația la picioare. (TMI? Nu funcționează atât de plin de farmec?) Este fabricat din amidon de porumb și lut de caolin, printre câteva ingrediente hidratante, cum ar fi untul de karité, și este parfumat cu iasomie. În timp ce produsul Silky Underwear poate adăuga o anumită uscăciune în zona coapselor și a picioarelor, acesta trebuie utilizat ca produs anti-frecare numai atunci când transpirația și activitatea sunt moderate.

Pentru exerciții transpirate serios, 2Toms mi-a salvat literalmente fundul. M-am plimbat cu bicicleta peste 200K cu 2Toms Sport Shield for Her. Este un produs fantastic și fără de care nu călătoresc niciodată. Există multe produse anti-frecare pe piață, dar 2Toms este diferit de majoritatea pe care le-am folosit. Este rezistent la transpirație și nu se colorează și creează o barieră invizibilă, mătăsoasă de protecție. De asemenea, îmi place foarte mult că fac acest produs atât în pachete roll-on, cât și în pachete de unică folosință, astfel încât să le poți introduce în tricoul de ciclism sau în poșetă și să mergi.

Deodorantul este, de asemenea, o armă excelentă pentru anti-frecare, deoarece produsul este conceput pentru a vă menține uscat. Doar pentru că este destinat axilelor nu înseamnă că nu putem să o coborâm jos și să combatem umezeala dintre picioare. Recomand cu tărie refacerea acestuia pentru a fi protejat de frecare. Preferatul meu este Solid Invisible Secret in Lavender Clean. Este frumos și uscat, cu un parfum extraordinar.