5 sfaturi nutriționale pentru vacanță Republiq

Este din nou perioada aceea a anului. „Este sezonul pentru a împacheta kilogramele. În ciuda celor mai bune intenții ale noastre, toți par să ne răsfățăm prea mult în timpul sezonului de vacanță. Este inevitabil, cu toții vom merge peste bord de câteva ori în timpul sărbătorilor. Fie că e vorba de petrecerea de vacanță, de petrecerea la birou sau de o gamă constantă de produse de patiserie oferite cadou. Toți vom cădea vitim la ispită.

Din experiența mea, cea mai mare capcană pentru mulți este aceea de a spune că vor „dieta” în timpul sărbătorilor. Mai degrabă decât „MOARTE”, ce zici de prioritizare și strategie în jurul sărbătorilor de sărbători. Iată câteva sfaturi simple pentru a evita creșterea în greutate nepotrivită și spatele.

1- Planificați-vă sesiunile de antrenament în jurul sărbătorilor. Dacă știți, veți renunța la o masă, încercați să participați la o sesiune de antrenament greu în ziua și a doua zi după masă sau mese. Amintiți-vă, caloriile sale în afară de calorii.

---