Mind Pump Raw Fitness Truth 1310 Cele mai bune trei antrenamente de 30 de minute pentru pierderea de grăsime și câștigul muscular

În acest episod, Sal, Adam și Justin au reunit trei antrenamente de 30 de minute, concentrându-se pe mușchi și forță, arderea caloriilor și mobilitate.

mind

  • Cum să abordați obiecția cu timpul împreună cu clienții dvs. (2:37)
  • 3 antrenamente eficiente de 30 de minute pentru pierderea de grăsime și câștigul muscular. (12:15)
  • # 1 - Mușchi și forță: Scopul, alegerea exercițiilor DREAPTA, importanța timpului de odihnă și MAI MULT. (13:09)
    • Squat gheață. (17:02)
    • Rând de bilă sau gantere. (19:59)
    • Presă de banc sau înclinată. (22:33)
    • Presă aeriană. (24:24)
    • 2-4 seturi din fiecare exercițiu, 1-3 minute de odihnă între fiecare set, 6-12 repetări fiecare exercițiu