5 sfaturi de voință pentru slăbit; Trucuri pentru succes
Dacă sunteți gata să faceți schimbări semnificative și sănătoase în viața dvs., ați putea crede că procesul începe în mintea voastră ... cu o voință uimitoare. Deși mulți oameni își doresc să știe cum să crească puterea de voință pentru a face lucruri precum să nu mănânci acel cookie, să faci mișcare regulată sau să te culci mai devreme, în realitate, voința este doar o piesă a puzzle-ului. Când vine vorba despre cum să câștigi putere de voință pentru pierderea în greutate, ai nevoie de ambele forța mentală și acțiunea pozitivă spre obiectivele tale.
Acestea fiind spuse, mulți oameni înțeleg greșit ce înseamnă de fapt termenul „voință” - și impactul pe care îl poate avea în mod realist. Deși singura voință nu va avea prea mult efect, puterea de voință combinată cu cunoștințele vă poate ajuta să trăiți cu succes un stil de viață mai sănătos.
În acest articol, vom analiza diferite tipuri de voință și cum ați putea folosi incorect această forță mentală puternică. În plus, vom analiza pașii de acțiune specifici pe care îi puteți face - folosindu-vă puterea de voință - pentru a atinge o greutate sănătoasă și a vă simți cel mai bine.
Ce este voința, cu adevărat?
Când vă gândiți la voința, probabil că vă imaginați capacitatea de a vă abține de la vizitarea mesei de desert la locul de muncă sau de a nu cumpăra pachetul de 6 sifon la magazinul alimentar. Dar, în general, acest lucru nu oferă o definiție exactă a voinței.
Deși aveți nevoie de voință pentru a face cu succes lucrurile de mai sus, utilizarea acesteia în aceste situații de obicei nu este eficientă. În schimb, trebuie să faceți lucrările de fundal. Trebuie să fiți înarmați cu informații despre modul în care un stil de viață sănătos vă poate îmbunătăți viața… de la sănătatea fizică la cea mentală. Pentru ca voința să aibă un efect, trebuie să fie complet în conformitate cu obiectivele și valorile tale.
Deci, primul tău pas ar trebui să fie făcând din sănătate una dintre valorile tale de top. Odată ce faceți asta, voința este forța mentală din spatele pașilor fizici necesari pentru a trăi în conformitate cu acest nou set de valori.
3 tipuri de voință
După cum am menționat, puterea de voință este o forță mentală, dar există de fapt trei moduri de a o folosi și mulți oameni o fac greșit ...
Puteți vizualiza voința într-unul din cele 3 moduri ...
1) Puterea „Nu voi”
Majoritatea oamenilor confundă puterea voinței cu puterea „nu voi”, crezând că își pot spune ce nu pot face pentru pierderea în greutate și vor înceta cu succes să facă acele lucruri. Studiile arată exact opusul; Practic, dacă îi spui creierului tău să nu facă ceva (cum ar fi să mănânci bomboane), se va gândi destul de des la bomboane până când în cele din urmă vei ceda și vei avea ceva.
În loc să ne concentrăm pe „nu putem” și pe negativ, cel mai important aspect când vine vorba de voință este să privim pozitivul, alegând o metodă pozitivă de voință, cum ar fi „
2) Puterea „Voi”
A doua modalitate de utilizare a voinței se întoarce la ideea de a obține mai întâi cunoștințe. Dacă înțelegeți de ce trebuie să deveniți mai sănătoși (cum ar fi să trăiți mai mult, să fiți mai mobil sau să vă puteți juca cu copiii dvs.), atunci aveți motivația de a merge mai departe cu un plan de viață mai sănătos.
Folosind aceste cunoștințe, puteți exercita puterea „Vreau”, care este practic luarea unei decizii de a lua o gustare mai sănătoasă, cum ar fi un măr și unt de arahide, comparativ cu o pungă de chipsuri - chiar dacă doriți punga de chipsuri. Trucul este că trebuie să alegeți lucruri mai sănătoase care vă plac încă și care aduc satisfacție - și apoi folosiți puterea „Voi” pentru a decide asupra lor.
3) Puterea „Vreau”
Acest ultim tip de voință este cel mai eficient și este abilitatea de a vedea dincolo de poftele voastre imediate, către un obiectiv pe termen lung care să se potrivească valorilor dvs. Uneori trebuie să alegi cel mai greu moment, dar puterea ta „Vreau” îți amintește de valoarea obiectivului pe termen lung.
Sfaturi de voință pentru pierderea în greutate
Sperăm că acum înțelegeți diferitele tipuri de putere de voință și modul în care puterile „voi” și „vreau” sunt mult mai eficiente decât puterea „nu voi”; Dar nu te opri aici! De fapt, trebuie să puneți pași de acțiune care vor funcționa apoi mână în mână cu voința voastră, pentru a face schimbări de durată în viața voastră (nu doar temporare fără rădăcină în valorile stabilite). Iată sfaturile noastre de top pentru a vă ajuta să faceți asta ...