5 sfaturi de antrenament pentru persoanele supraponderale
În primul rând, oamenilor mei care doresc să-i supravegheze, vreau să vă felicit pentru că ați citit acest lucru cu mentalitatea pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Nu toată lumea se naște într-o formă perfectă și este nevoie de o persoană puternică pentru a-și schimba machiajul fizic. A purta greutate suplimentară poate fi o provocare mentală, fizică și emoțională. Aveți nevoia să vă bateți pentru că sunteți greutatea pe care o aveți, dar ajungeți să participați încă la obiceiurile voastre proaste care v-au condus acolo unde vă aflați. Pierde-pierde nu? Luați în considerare următoarele 5 sfaturi și nu uitați să le luați O zi la rând!
Nu fi greu cu tine însuți: nu ai pus toată greutatea asta peste noapte și sigur că nu o vei scoate peste noapte. Acceptați acest adevăr și reamintiți-vă ZILNIC! Nu te compara cu alte persoane din sala de sport, din reviste sau de la televizor. Nu sunteți ei și corpul vostru nu este corpul lor. Concentrați-vă pe ceea ce doriți să realizați și bucurați-vă de proces în loc să vă descurajați. Nu începeți această călătorie cu o mentalitate vinovată. Începeți cu o mentalitate de creștere și avansare. Să-ți spui că vrei să slăbești pentru că ești sătul de felul în care arăți nu este abordarea corectă. Aceasta este auto-ură! Imaginează-ți o persoană mai puternică și mai sănătoasă și știi că adevărata forță se construiește în timp și nu în 24 de ore.
Construiți un nou set de abilități: este nevoie de o practică deliberată și consecventă pentru a construi un nou set de abilități și pentru a deveni bun la el. Sportivii de astăzi se antrenează des și se antrenează greu. Nu toți au început unde sunt acum. A fost nevoie de timp, eșec, dăruire, greșeli, descurajare și credință pentru a ajunge acolo unde sunt. O să te doară, o să-ți rupă spiritul, dar dacă vei continua, vei deveni mai puternic. Atunci va veni următoarea provocare și vei învinge și asta! Nu vă refuzați posibilitatea de a vedea ce puteți deveni! Nu vă fie teamă să cădeați câțiva pași înapoi după ce ați simțit cu 5 pași înainte. Este o parte inevitabilă a călătoriei tale. Aceasta este La Vie!