5 secrete pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame; Buletinul Corpului
„Singurul mod în care slăbesc este înfometându-mă”. Sună ca tine? Simți nevoia să limitezi sau să restricționezi cantitatea de alimente pe care le consumi într-o zi pentru a slăbi? Simțeam la fel, dar am găsit o nouă cale. Iată 5 secrete pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame, restricții sau lipsiți.
S-ar putea să te bucuri și de ...
Unii oameni se uită la mine și cred că, oh, ea este în mod natural așa și spune „ai gene grozave” sau îmi aruncă corpul la un factor extern despre care, aparent, nu am controlat.
Lasă-mă să-ți spun că rahatul ăsta mă enervează.
În timp ce iubesc ceea ce mi-a dat mama, am muncit din greu pentru asta.
Iată afacerea, de fapt mă îngraș ușor. Este absolut fals să crezi că acest lucru „vine de la sine”. Muncesc din greu pentru a menține o figură slabă și o masă corporală slabă. Adevărul este că sunt o doamnă flămândă. Îi poți întreba pe mama, tatăl, soțul, frații, prietenii. Îți vor spune ... lol. „Stai departe de Shay când îi este foame”
Deci, fiind persoana flămândă care sunt, de ani de zile, nu mi-aș putea da seama pentru viața mea cum să fiu slabă fără să mănânc mai puțin. M-aș simți privat, doar ca să câștig înapoi ceea ce pierdusem.
Dar acum pot să mențin o figură slabă. Pot slăbi fără să mă simt flămând sau lipsit. ȘI, nu este extrem de dificil pentru mine să fac acest lucru, deoarece am construit un sistem care funcționează pentru mine, stilul meu de viață, programul meu.
Stilul tău de viață și programul tău unic îți afectează pierderea în greutate
De multe ori primesc întrebări de la oameni care îmi pun sfaturi de slăbire și nutriție, care se uită doar la un singur factor în sănătatea lor generală. De exemplu „ce mănânc la micul dejun pentru a-mi da energie” sau „cum pot opri pofta de zahăr”.
Iată adevărul. O masă nu va face diferența atât de mare. Multe mese, în timp, vor fi absolut.
Trebuie să te uiți la imaginea completă a aspectului zilei tale și să o întorci în săptămâna ta. Îmi place să mă uit la lucruri săptămână de săptămână, sincer orice mai lung decât asta se simte copleșitor. De aceea, veți vedea planuri de masă săptămânale sau planuri de masă de 7 zile peste tot.
Fiecare persoană este individuală, fiecare persoană are un program diferit, niveluri diferite de stres la locul de muncă sau obligații. Este important să vă uitați la stilul dvs. de viață și la programul dvs. unic și să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru a pierde în greutate definitiv, fără să vă fie foame.
Acestea fiind spuse…
Iată 5 secrete pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame
1 - Nu mănânci suficiente proteine
Proteinele oferă elementele de bază ale corpului nostru. Ne adaptăm în mod constant la tot ceea ce este în viața noastră la nivel celular, după cum se dovedește printr-un proces numit schimb de proteine.
Când încercați să slăbiți, proteinele slabe sunt cel mai bun prieten al vostru. Toate alimentele provin din trei tipuri de macronutrienți - proteine, carbohidrați și grăsimi.