5 reguli de pregătire cu succes pentru masa

Pregătirea mesei nu trebuie să fie ceva de care te temi. Mai degrabă decât să faceți excursii de ultimă oră la băcănie și să ghiciți despre cifre, urmați aceste 5 reguli simple pentru pregătirea cu succes a meselor!

Pentru mulți oameni, pregătirea meselor sa dovedit a fi cheia pentru atingerea obiectivelor lor de fitness. Când cineva primește în cele din urmă, rezultatele lor trec invariabil prin acoperiș. După aceea, vor vorbi adesea despre asta de parcă ar fi cel mai simplu lucru din lume. - Da, frate, ia câteva ore duminica și gătește totul pentru săptămână.

Din păcate, întregul proces se poate dovedi copleșitor pentru cei neexperimentați și chiar destul de dificil pentru veterani. Nu numai că o săptămână de preparat pentru masă poate mânca o după-amiază întreagă, dar, dacă este greșit, vă poate dezactiva complet de la idee, lăsându-vă să căutați mâncăruri rapide în reg.

Pregătirea cu succes a mesei se învârte în jurul planului. Acest lucru este crucial. Încercați să o înarmați din mers și probabil veți ajunge la macrocomenzi greșite, legume uitate sau, mai rău, boli de origine alimentară. Înainte chiar de a pune piciorul în bucătărie, puneți în memorie aceste cinci reguli de pregătire a meselor!

1.B Alege-ți ziua înainte de timp

Maine-Prep Sunday este o sărbătoare observată pe scară largă în comunitatea de fitness. Poate fi chiar mai popular decât Ziua internațională a pieptului, adică luni. De ce? Preparația în Sabat nu interferează cu planurile dvs. de vineri și sâmbătă și este suficient de aproape pentru a începe săptămâna pentru (sperăm) să preveniți mâncarea cu miros funky până joi.

Duminica pregătirii mesei este o sărbătoare observată pe scară largă în comunitatea de fitness. Poate fi chiar mai popular decât ziua internațională a pieptului, adică luni.

Cu toate acestea, în funcție de câte mese preparați, pregătirea într-o singură zi poate însemna destul de multă mâncare și timp. În plus, în funcție de proteinele pe care le alegeți și de metoda de gătit preferată, puteți ajunge în continuare la acel tip sau gal în biroul cunoscut pentru prânzurile lor puturoase.

Bliț de știri: Pregătirea mesei va dura numai dacă vi se pare ușor de gestionat. Dacă duminica nu funcționează, împărțiți pregătirea mesei în două zile. Acest lucru va reduce durata sesiunii și va păstra cu siguranță calitatea mâncării. Duminica și miercurea sunt de obicei o pereche bună, dar găsiți două zile care să vă funcționeze cel mai bine.

2. În Cunoaște-ți numerele

Nici măcar nu vă gândiți la prepararea meselor până nu știți exact cât de mult trageți în ceea ce privește numărul de mese și din ce sunt compuse acele mese.

Mese:În Determinați numărul de mese și numărul de zile pe care le veți pregăti simultan. Unii oameni consideră că este suficient să-și pregătească doar masa de prânz pentru fiecare zi a săptămânii, deoarece pot mânca micul dejun și cina acasă. Alții au mai mult succes în ambalarea mai multor mese zilnice pentru întreaga săptămână - sau chiar toate mesele lor. Indiferent de locul în care vă încadrați în spectrul de pregătire a meselor, alegeți un loc care să vă pregătească pentru succes și planificați în consecință.