5 principii pentru a pierde în greutate femeile sănătoase și inteligente
Cum să continuați pe termen lung, fără motivație sau voință!
Sentimentul de dezgust când m-am uitat în oglindă a fost experiența mea zilnică de 20 de ani.
M-am simțit oribil, totuși nu puteam pierde în greutate sau când puteam pierde ceva, la scurt timp după ce am câștigat înapoi dublu.
Când am întâlnit oameni noi și le-am spus „sunt vegetarian” (nu mai sunt), am văzut aspectul de pe fețele lor care însemna „Atunci de ce ești așa gras?„Bineînțeles că nu au spus asta, dar oricum am auzit-o în mintea mea.
Am încercat să mă accept. „Iubește-te pe tine însuți indiferent de ce”. - Am auzit. Am încercat-o și m-am putut accepta până m-am uitat din nou în oglindă sau am văzut o poză cu mine.
Rușinea a făcut parte din viața mea. Mi-a fost rușine să mănânc în fața altora. M-am simțit vinovat după fiecare masă și m-am simțit foarte conștient de mine când am întâlnit oameni noi.
Am avut conflicte interioare constante. "Vreau sa slabesc." - Vreau să fiu drăguță. VS „Vreau să mănânc dulciuri.” „Merit această ciocolată.” „Nu voi nega bucuria de a mânca de la mine”.
Acesta a fost zgomotul nebun de fundal din mintea mea.
Într-o zi am călcat pe cântar, m-am uitat la cifre și au arătat 216 de lire sterline. Toată viața mi-a fulgerat în fața ochilor. Nu era nimic frumos în el. M-am văzut singur, gras ca o vacă, neavând pe nimeni care să mă iubească și murind regretând deciziile mele slabe.
Imaginea aceea mi-a ars în minte.
Acesta a fost punctul meu de cotitură.
De această dată am decis să slăbesc încet. „F * ck remedieri rapide!” - Am crezut.
Am început să mănânc mai multe legume și mai puține carbohidrați. Am mâncat salată grecească în fiecare zi timp de 2 luni. Nu am avut o idee mai bună și a funcționat bine.
Când m-am plictisit de ea, am încetat să mănânc pâine.
Am început să merg.
Așadar, practic am făcut ceea ce era bun simț.
Am slăbit 55 de lire sterline.
Apoi am ajuns la un platou și la scurt timp după aceea am început să mă întorc în greutate pentru că nu aveam nicio idee despre ce să fac.
După un câștig de 15 lire, am angajat un antrenor care să mă ajute.
Uau ce călătorie a fost!
Mi-au trebuit 8 luni să slăbesc 25 de kilograme, în total 65 și nu numai să-l mențin jos, ci să mă înclin tot timpul.