5 pași acționabili pentru a vă ajuta să creșteți copii rezistenți care vor rezista culturii dietetice - NpowerYou
Dacă sunteți părinte (sau mătușă, unchi, bunic, profesor, voluntar sau prieten), este posibil să vă faceți griji cu privire la modul în care mass-media, reclamele dietetice și cultura noastră în general ar putea afecta sănătatea și bunăstarea copilului dumneavoastră.
Sunt aici pentru a vă spune că aveți puterea de a crește copii rezistenți care vor rezista culturii dietetice.
În calitate de părinte, vorbesc adesea cu alți părinți și unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le-am întrebat este:
„Cum evit să transmit copiilor mei imaginea corporală negativă și problemele alimentare?”
Vedeți, atât de mulți dintre noi am fost crescuți în case cu părinți care ne-au supravegheat mâncarea, mămici care țineau dieta și continuă, iar ideea de a fi subțire a fost cu orice preț. Poate că ați început să vă urâți propriul corp când aveați 10 sau 12 ani și de atunci a fost o bătălie.
Acum, știi că vrei să te descurci mai bine cu propriii tăi copii, dar nu ai idee cum să rupi ciclul.
Vestea bună este: Ai puterea de a-ți influența copiii.
Cuvintele și acțiunile tale te pot ajuta să crești copii care evită dietele și își respectă corpul.
De ce este atât de important?
Statisticile prezintă un tablou destul de sumbru *:
- Până la vârsta de 6 ani, fetele încep mai ales să-și exprime îngrijorări cu privire la propria greutate sau formă. 40-60% dintre fetele din școala elementară (cu vârste cuprinse între 6-12 ani) sunt îngrijorate de greutatea lor sau de faptul că devin prea grase. Această preocupare dăinuie prin viață.
- Copiii mamelor care sunt prea preocupați de greutatea lor prezintă un risc crescut de a-și modela atitudinile și comportamentele nesănătoase.
- Imaginile media și social media descriu un tip de corp ideal, care nu este realizabil de mulți, ducând la imagini corporale negative și la comportamente dietetice.
- Până la 40% dintre fetele supraponderale și 37% dintre băieții supraponderali sunt tachinați de greutatea lor de către colegi sau membri ai familiei. Tachinarea în greutate prezice creșterea în greutate, consumul excesiv și măsurile extreme de control al greutății.
- Dietele sunt cel mai important predictor al dezvoltării unei tulburări alimentare.
- Tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani cu anorexie au un risc de 10 ori mai mare de a muri comparativ cu colegii lor de aceeași vârstă.
În mod clar, avem o problemă.
Dar ce ar trebui să facem noi, ca adulți?
Puteți ajuta la influențarea capacității copiilor de a rezista culturii dietetice.
Dacă ai copii în viața ta, probabil că ești îngrijorat. Vrei ca aceștia să fie sănătoși ȘI să aibă o relație mai bună cu mâncarea decât ai crescut, dar nu ești sigur de unde să începi.
Vreau să știi că ai un impact asupra copiilor din viața ta și îi poți influența puternic.
Iată 5 moduri de a vă ajuta copiii să reziste culturii dietei și să-și respecte corpul:
S-ar putea să nu vă gândiți, dar copiii noștri chiar ascultă ceea ce spunem (și facem).
- Faceți oricare dintre următoarele?:
- Vorbește cu un prieten despre cum îți urăști coapsele, brațele etc;
- Refuză să mergi la piscină sau la plajă vara;
- Încearcă continuu diete noi pentru a te ajuta să slăbești 20 de kilograme încăpățânate ....
Știu că schimbarea modului în care vorbești și te comporti poate fi ADEVĂRAT. Cel mai adesea, atunci când un grup de femei se reunesc, apare subiectul corpului și al dietei. Așadar, iată de unde aș vrea să începi: când observi dorința de a-ți bate corpul în timp ce ești la telefon, mușcă-ți limba! Și când sunteți la piscină, îmbarcați toată acea nesiguranță pe care o simțiți și intrați în piscină. Copilului tău îi va plăcea să înoți cu ei! Nu-i lăsa fiicei tale să creadă că nu poate înota când este adultă!