5 mutări pentru a sculpta mușchiul puternic și slab al picioarelor; Fitness
Loveste muschii picioarelor din orice unghi cu aceste miscari vizate ale corpului inferior.
După cum se spune, nimic nu bate o pereche excelentă de picioare, dar ce zici de a le face puternice și bine definite? De la glute și quads la ischișori și viței, picioarele tale sunt alimentate de o gamă complexă de mușchi care au nevoie de o atenție constantă, dar variată, pentru a arăta și pentru a se descurca cât mai bine.
Următoarele exerciții pentru picioare au fost create pentru a distruge toți mușchii picioarelor printr-un amestec de mișcări dinamice și statice, precum și tensiune constantă. Ziua picioarelor nu trebuie să fie cea mai puțin preferată zi la sală. Nu te mai teme de gândul ghemuitului și învață să iubești din nou antrenamentele la picioare. Aceste cinci mișcări simple ale antrenorului Gino Caccavale vă vor ajuta să vizați toți mușchii din picioare și să vă lase să vă simțiți puternici și să arătați grozav.
10 exerciții Bikini-Body pentru a te slăbi și a le tonifica
Iată de trei ori câștigătoarea Olimpiei, Ashley Kaltwasser, își antrenează fizicul.