5 Mudre de mână pentru a vă ajuta să slăbiți

Mudrele sunt adesea folosite în formele de dans clasic pentru a proiecta gândurile și emoțiile. În mod similar, Yoga Mudras a fost cunoscut pentru a oferi puteri de vindecare pentru afecțiuni fiziologice și emoționale. Terapia Mudra pentru scăderea în greutate este benefică în multe feluri. Aceasta implică o schimbare specifică a stilului de viață care se produce automat în timp.

pentru

Surya Mudra, cunoscută și sub numele de Agni Mudra, reprezintă focul și efectuarea Surya Mudra crește temperamentul focului în corp. Mudrele formează conexiuni prin degete și activează zonele afectate cu un flux generos de energie.

- Așezați-vă într-o poziție confortabilă menținând spatele drept.
- Îndoiți degetul inelar spre palmă. Țineți vârful acestui deget cu degetul mare.
- Țineți palmele orientate în sus, pe genunchi sau coapse, într-o poziție relaxată.
- Efectuați timp de 45 de minute în timpul zilei, cu repetări de câte 15 minute fiecare.
- Cel mai bun atunci când se practică la primele ore ale zilei.

Shiva Linga Mudra semnifică pasul câștigător al pozitivității asupra negativității. Această Mudra accelerează focul din interiorul vostru, completând organele interne cu energie vitală care ajută la procesul de digestie. Linga Mudra promovează metabolismul rapid, care la rândul său ajută la reducerea greutății.

- Așezați-vă într-o poziție confortabilă, cum ar fi poziția lotusului sau doar cu picioarele încrucișate. Folosiți un covor ușor pentru a vă așeza, deoarece podelele reci obstrucționează fluxul de energie.
- Țineți ochii închiși pentru o experiență mai bună, deoarece vă permite să meditați și să vă concentrați mai bine.
- Pentru a efectua Mudra, blocați degetele ambelor mâini și mențineți degetul mare în poziție verticală. Asigurarea unei presiuni în palmă aduce beneficii acumulării căldurii.
- Practicați această Mudra timp de 20-30 de minute pe zi.