5 motive pentru a trece peste obsesia ta pentru calorii
În ultimele 48 de ore am avut 2 conversații diferite despre calorii, un subiect care aduce de la mine o forță de sentimente și energie.
Sentimente de furie, confuzie și tristețe.
Am fost puțin șocat de conversații, aproape că am uitat cât de consumabil poate fi acest gând în jurul caloriilor. Pentru că am ajuns atât de departe cu gândul meu în ceea ce privește mâncarea și caloriile, uit că alții nu ... cu siguranță toți ceilalți din lume sunt la fel?!
Ooops, scuză-mi lipsa de empatie și conștientizare pentru o clipă (totul este despre mine, bine!).
Pentru mine, de la 13 la 23 de ani acestea au fost genul de gânduri care mi-au consumat mintea ...
- Am făcut mișcare astăzi, așa că asta înseamnă că pot mânca fursecurile.
- Astăzi voi mânca doar jumătate din sandvișul meu.
- Am avut un măr, jumătate din sandvișul meu, un suc, deci asta înseamnă XX calorii.
- Mă duc la sala de sport în fiecare zi în această săptămână.
- Primim pizza în seara asta, așa că voi lua doar o mică salată la prânz.
- Am mâncat mult prea mult acum ... de ce am făcut asta.
- Am mâncat mult prea mult acum ... La fel de bine aș putea continua să mănânc. Mâine îmi voi dubla sesiunea de gimnastică.
- Am mâncat prea mult acum ... de ce ești atât de dezgustător. Sunt atât de grasă, acum voi pune mai mult în greutate.
Și este ușor de văzut cum obsesia mea cu caloriile, pierderea în greutate și exercițiile fizice au dus la bulimie.
Până la vârsta de 17 ani, luni până joi era plină de o dietă cu conținut scăzut de calorii, trăiam după o dietă cu cocs și petreceam ore întregi la sală. Vino vineri, aș vrea să mănânc cu acadele, brânză și biscuiți, ciocolată, pizza (sau ceva similar) pentru cină ... apoi m-aș asigura că pot ajunge acasă înainte ca toți ceilalți, astfel încât să pot voma în privat.
Nimeni nu știa că trec prin asta.
Acesta este motivul pentru care urăsc produsele de ceai detoxifiant, acesta este motivul pentru care urăsc produsele de sablare a grăsimilor, de aceea mă înnebunește să văd vedete și influențatori de social media promovând aceste produse. Acesta este motivul pentru care urăsc când profesorii de exerciții fizice/de fitness/yoga vorbesc despre arderea caloriilor și scăparea de „partea superioară a brioșelor”.
Aceste reclame și acest limbaj sunt periculoase, în special pentru tineri. Mai ales pentru tinerii care se luptă deja cu lucrurile de imagine corporală și cu tulburările alimentare.
5 motive pentru a trece peste obsesia ta pentru calorii.
Obsesia ta calorică te face să gândești mic.
Dacă adăugați fiecare gând cu privire la pierderea în greutate, calorii, diete și exerciții fizice, la cât timp s-ar adăuga acest lucru?
Ore? Zile? Poate chiar ani din viața ta prețioasă dedicată gândurilor de slăbire și calorii.
Aceste gânduri ocupă spațiu, astfel încât să aveți mai puțin loc pentru alte gânduri. Aveți mai puțin spațiu pentru creativitate, mai puține gânduri pentru dragoste, mai puține gânduri pentru a vă strategiza și planifica obiectivele, mai puțin spațiu pentru magie. ȘI fără prezență!
O înțelegi ... acest mod de a trăi și de a gândi îți păstrează ideile mici!
Data viitoare când te gândești la pierderea în greutate, gândește-te la ceva pe care dorești să-l întâmpini în viața ta. Ce vrei să creezi, cui poți să-i trimiți ceva dragoste (inclus și tu însuți), ce pas de acțiune poți face către obiectivele tale de carieră, în ce magie poți primi? Atunci simți-te mândru și recunoscător pentru tine.
Obsesia ta calorică afectează negativ alte persoane.
Uneori este mai ușor să faci o schimbare mare pentru altcineva în locul tău.
Atunci când ești obsedat de calorii și greutate, vorbești despre asta cu oricine?
Poate te deschizi prietenilor, partenerului, surorii tale, fratelui tău sau poate copiilor tăi? Te-ai oprit vreodată să te gândești CUM îi afectează acest lucru?
Vedeți, cel mai probabil acești oameni cred că sunteți uimitori și frumoși la fel ca și voi. Dacă te aud continuu, punându-te jos, acest lucru i-ar putea determina să creadă că și ei înșiși trebuie să se schimbe. Că ei înșiși nu sunt suficient de buni.