5 motive pentru a adăuga Spirulina la dieta dvs. de observare
Algele ar putea fi alimentul cel mai dens cu nutrienți de pe planetă
Cu spirulina, puteți reduce colesterolul în mod natural, prevenind totodată ateroscleroza - îngroșarea și întărirea arterelor care pot duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Xochi Romero/Unsplash.com
Dacă singura dvs. experiență cu legumele de mare sunt algele folosite pentru a vă înfășura sushi-ul, pierdeți un grup de superalimente care poate oferi o putere serioasă de stimulare a sănătății. Spirulina, o algă albastră-verzuie care se găsește în mod obișnuit sub formă de suplimente, este una dintre vedetele acestei clase - și una pe care ați fi consumat-o fără să știți. Este adăugat în mod obișnuit băuturilor verzi, barelor energizante și amestecurilor de suplimente, iar știința susține creșterea popularității sale. Au fost deja efectuate peste 1.400 de studii, cu rezultate care demonstrează că adăugarea spirulinei în dieta ta poate îmbunătăți drastic sănătatea și starea generală de sănătate. Să aruncăm o privire la primele cinci moduri.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, „O serie de studii pe animale și eprubete sugerează că spirulina crește producția de anticorpi, proteine de combatere a infecțiilor și alte celule care îmbunătățesc imunitatea și ajută la evitarea infecțiilor și a bolilor cronice precum cancerul”. Având o rată a cancerului în continuă creștere, trebuie să facem tot ce putem adăuga în alimentele noastre pentru combaterea cancerului, iar spirulina este o alegere perfectă.
Numeroase studii științifice au demonstrat, de asemenea, capacitatea spirulinei de a combate creșterea și răspândirea cancerului care există deja. Un studiu in vitro din 2014 a arătat că spirulina ar putea să oprească proliferarea cancerului de prostată. Acest lucru este incredibil de important atunci când considerați că, potrivit Societății Americane a Cancerului, aproximativ un bărbat din șapte va fi diagnosticat cu cancer de prostată pe parcursul vieții sale.
- Reducerea colesterolului și prevenirea aterosclerozei
Un studiu recent publicat în Journal of the Science of Food and Agriculture a analizat efectele spirulinei asupra a 52 de adulți cu vârste cuprinse între 37 și 61 de ani, care au fost diagnosticați recent cu colesterol ridicat. Participanții la studiu au luat câte un gram de spirulină în fiecare zi pentru un total de 12 săptămâni și, de asemenea, au furnizat probe de sânge la post la începutul și la sfârșitul studiului. După trei luni, cercetătorii au descoperit că nivelul mediu al trigliceridelor, colesterolului total și colesterolului LDL al participanților a scăzut semnificativ.
Menținerea nivelului de colesterol sănătos este importantă, deoarece persoanele cu colesterol ridicat prezintă un risc dublu de a dezvolta boli de inimă. Și cu spirulina, puteți reduce colesterolul în mod natural, prevenind totodată ateroscleroza - îngroșarea și întărirea arterelor care pot duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.