5 moduri sănătoase de a celebra succesul pierderii în greutate; PfitBlog
La ce te gândești când te gândești la „sărbătoare”? Mă gândesc la petreceri, mâncare, băuturi, dulciuri, tort, prieteni și muzică. Este modalitatea ușoară de a sărbători, dar nu singura modalitate de a sărbători. De asemenea, nu este cel mai bun mod de a sărbători atunci când lucrul pe care îl sărbătorești este pierderea în greutate sau îndeplinirea unui obiectiv de sănătate și fitness.
Gândește-te în acest fel. Dar dacă ați fi un dependent de droguri în recuperare? Ați sărbători 30 de zile de recuperare făcând o petrecere în care să vă răsfățați cu consumul de droguri doar pentru o noapte? De fapt, este destul de ridicol când te gândești la asta în felul acesta. Deci, de ce am face același lucru cu mâncarea după ce am ajuns în cele din urmă „curate”?
Iată 5 moduri sănătoase de a-ți sărbători succesul:
1. Asigurați-vă dimensiunea, nu sabotați-o.
În loc să ieșiți să mâncați sau să vă răsfățați cu mâncarea cea mai grasă, cea mai bogată, cu cea mai mare calorie pe care o puteți găsi, mergeți la cumpărături! Serios! Ați putea cheltui cu ușurință 100 USD dându-vă o masă specială sau două, sau ieșind în oraș. În loc să vă saboteze succesul, asigurați-l! Răsfățați-vă cu o pereche nouă de blugi sau cu o ținută nouă în loc să vă potriviți cu corpul nou-nouț. Nu numai că acesta va fi un deliciu excelent, dar vă va menține și motivați să rămâneți în noua dvs. dimensiune mai mică. Acest tip de sărbătoare susține succesul, în loc să îl saboteze.
2. Susține-ți stilul de viață, nu cel vechi.
Tindem să lăsăm vechile obiceiuri să se strecoare înapoi în noul nostru stil de viață mai sănătos. TOȚI facem asta - chiar și eu. Data viitoare când atingeți un obiectiv, în loc să vă răsfățați cu un vechi obicei nesănătos, faceți ceva care, de fapt, vă susține noul stil de viață sănătos. Răsfățați-vă cu o nouă pereche de pantofi de tenis, cu un abonament la sala de sport, cu un abonament la curs, revistă de fitness, geantă de gimnastică, accesoriu de fitness sau gadget util. Stabiliți obiective mici cu mici premii sănătoase pe parcurs pentru a vă menține concentrat și motivați să continuați să vă conectați.