5 moduri de a-ți reveni pierderea de grăsime
Nu pare să te duci la sală? Aceste cinci sfaturi vă pot ajuta să vă mențineți obiectivele de slăbit.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Nu pare să te duci la sală? Apelați la puterea motivațională a sprijinului social. Într-un studiu de la Universitatea Stanford, peste 200 de persoane au primit lecții de educație pentru sănătate în timpul cărora și-au stabilit un obiectiv săptămânal de mers pe jos. De acolo, au fost împărțiți în trei grupuri: unul care a primit apeluri telefonice încurajatoare de la o persoană în direct, un altul care a primit același număr de apeluri telefonice de la un sistem computerizat automat și ultimul care nu a primit nici o monitorizare.
Apelurile telefonice au dat roade: Un an mai târziu, grupul care a primit apeluri live și-a mărit timpul de mers săptămânal în medie cu 78% sau cu o oră și 18 minute suplimentare! Fie că vă place să vă antrenați singur, cu un prieten sau într-un grup mare, țineți-vă sub control cu următoarele sfaturi: