5 moduri de a identifica o dietă FAD - Toby Amidor Nutrition

20 Mar 5 Modalități de a observa o dietă FAD

dietă

Mergeți în orice magazin de cărți și veți vedea cele mai recente diete afișate în fața magazinului. Se adresează persoanelor care se pregătesc pentru sezonul costumelor de baie. După ce ați citit peste 200 de cărți dietetice, vă voi spune cum să identificați o dietă nesigură și care vă va conduce inevitabil să cădeți de pe vagon.

# 1: Mumbo-jumbo științific excesiv
Toate cărțile dietetice explică teoriile și filosofiile lor - de obicei la începutul cărții sau al paginii de pornire a site-ului web. Dacă limbajul și jargonul științific vă fac să credeți că sunteți în chimia facultății, săriți peste el. Am găsit cu cât este mai complicat, cu atât este mai puțin probabil să fie cu adevărat solid.

O parte din colecția mea de cărți dietetice

# 2: Evitarea grupurilor de alimente
Glucide, grăsimi, fructe sau orice alt tip de produse care evită alimentele, ascultați cu atenție ... nu este nevoie să evitați orice tip de grup de alimente pentru a pierde în greutate în siguranță. Cu cât este mai restrictivă o dietă, cu atât este mai puțin probabil să o respectați pe termen lung. Și mai rău, cu cât mâncați mai puține grupuri de alimente, cu atât este mai puțin probabil să obțineți toți nutrienții esențiali.