5 moduri de a arde calorii la pauza de prânz - Temecula Health Insurance Amante and Associates
Aștepta! Deși s-ar putea să vă fie imposibil să petreceți două ore pe zi la sala de gimnastică, a fi ocupat nu este egal cu un permis gratuit cu o viață fără exerciții! Încă poți să faci mișcare, să arzi niște calorii și să te simți mai bine cu tine în doar 30 de minute pe zi.
Încercați următoarele exerciții în pauza de masă și puteți arde 100 de calorii sau mai mult într-o jumătate de oră.
Vinyasa yoga. Numită și „yoga de flux”, aceasta este forma de yoga în care te miști ușor și rapid de la o poziție (asana) la alta. O căutare rapidă a YouTube-ului pe smartphone-ul dvs. poate aduce rutine rapide de zece minute (sau mai mult, după preferința dvs.).
O scurtă alergare. Când vă imaginați că alergați pentru exerciții, probabil că vă gândiți la vecinul dvs. care se ridică la 5 dimineața în fiecare dimineață pentru a alerga cinci mile. Deși este admirabil, nu toată lumea este interesată să facă asta. Vestea bună este că puteți face un jogging foarte lent în pauza de prânz și puteți arde 100 de calorii sau mai mult în doar zece minute sau cam așa ceva. Puneți o pereche de pantofi în biroul dvs. și trasați un traseu de o milă lângă birou.