5 moduri de a ajuta copiii să dezvolte obiceiuri sănătoase
Publicat pe 27 august 2020
Recenzat în iulie 2020
Un studiu realizat de Fundația Academiei de Nutriție și Dietetică a arătat că părinții au un potențial semnificativ de a influența comportamentul copiilor lor. Aceasta include obiceiurile alimentare și activitatea fizică. De fapt, părinții depășesc celebritățile sportive ca fiind persoana pe care copilul „ar dori să fie cea mai mare”, potrivit sondajului. Așadar, învățați-i pe copii despre cum să trăiască o viață sănătoasă Ajutați-vă copiii să învețe să facă alegeri alimentare mai sănătoase și să se angajeze în activitate fizică regulată, fiind un bun model.
Adoptați conceptul de familie
Dinamica familiei poate avea un efect pozitiv (sau negativ) asupra sănătății copilului. Modelele familiale care par cele mai legate de sănătate includ apropierea familiei, creșterea flexibilă a părinților, mediul acasă de susținere și activitățile de stimulare a minții. Pe de altă parte, dacă părinții sunt prea protectivi și posesivi, copiii tind să fie mai puțin susceptibili să se angajeze în comportamente sănătoase.
Promovează obiceiuri pozitive
Scopul echilibrului și deschiderii în jurul mâncării și al orelor de masă. Includeți-vă copiii în planificarea meselor, cumpărături și pregătire pentru a încuraja participarea. Oferiți atitudini corecte față de hrănire și creați un mediu familial cald și deschis la masa. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice. Asigurați-vă că copiii dvs. știu că fac parte din echipă și că sănătatea și fitnessul sunt o afacere de familie. Lăsați pe rând copilul să aleagă o activitate de familie.