5 moduri Cum să-ți modelezi burta Știrile stilului de viață, The Indian Express
Dacă ai niște anvelope pe burtă, scapă de ele făcând câteva modificări în dieta și stilul tău de viață, spune un expert.
- De: Serviciul de știri indo-asiatice | New Delhi |
- Actualizat: 23 octombrie 2015 17:46:25
Sezonul de primăvară este doar momentul pentru a vă arăta curbele. Dacă ai niște anvelope pe burtă, scapă de ele făcând câteva modificări în dieta și stilul tău de viață, spune un expert.
1. ANTRENAMENT DE INTENSITATE MARE
Încercați un antrenament cardio de intensitate mare pentru a pierde în greutate.
„Exercițiile precum alergarea rapidă pe o durată mai scurtă, sprinturile, săriturile și salturile sunt exerciții utile de intensitate ridicată”, a declarat pentru IANS expertul nutriționist și nutriționist Neeraj Mehta.
2. ANTRENAMENTUL PENTRU GREUTATE
El a împărtășit, de asemenea, că antrenamentul de forță sau greutate poate ajuta, de asemenea.
„Pentru a-ți forma abdomenul mai repede, ar trebui să te concentrezi pe antrenament pentru picioare și abdomen. Squats și deadlifts sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții. Împreună cu acestea, ar trebui să faceți și greșeli ", a spus el.
3. EVITAȚI ALIMENTAREA JUNK, MÂNCAȚI FIBRĂ
Dacă doriți să reduceți grăsimea din burtă, atunci dieta dvs. va juca un rol major pentru a atinge această țintă.