5 mituri șocante ale dietei
Dieters, pregătiți-vă să fiți șocați ... Iată cinci dintre cele mai surprinzătoare mituri despre dietă.
echipa realbuzz
Dieters, pregătiți-vă să fiți șocați ... Iată cinci dintre cele mai surprinzătoare mituri despre dietă.
Probabil ați auzit teoria conform căreia consumul după un anumit timp va duce la creșterea în greutate, dar dacă un studiu efectuat la Dunn Nutrition Center este ceva de urmat, acesta ar putea fi un alt mit comun al dietei. Rezultatele studiului sugerează că nu a existat nicio corelație între cantitatea de participanți la grăsime stocată și timpul la care au mâncat. Adevărata greșeală a dietei este atunci când mănânci tipuri greșite de alimente (chipsuri, ciocolată, înghețată) noaptea târziu. Mulți oameni mănâncă în timp ce se uită la televizor seara, ceea ce vă poate determina să consumați mai multe calorii decât aveți nevoie, dar această greșeală nutrițională nu ar trebui să fie pusă pe seama momentului din zi în care mâncați.
Cele mai recente diete de moft ar putea suna ca un remediu miraculos de slăbit pe care l-ați așteptat și, deși inițial s-ar putea să vă ajute să slăbiți rapid, nu sunt o soluție durabilă. După ce ați finalizat o dietă de modă și ați revenit la obiceiurile alimentare obișnuite, orice greutate pe care ați fi pierdut-o în acel timp va fi repusă înapoi. Majoritatea dietelor de moft vă sugerează, de asemenea, să eliminați anumite grupuri de alimente din dieta dvs., restricționându-vă corpul de la dvs. de la obținerea anumitor substanțe nutritive, care vă pot lăsa să vă simțiți obosit și lent. În loc să se încadreze în acest mit al dietei, o opțiune mai durabilă este să te menții la o dietă echilibrată și să faci mișcare pentru a menține o greutate sănătoasă.