5 mituri despre nutriție și diabet Abbott Newsroom
Unul dintre primii pași pentru gestionarea diabetului este efectuarea modificărilor alimentare adecvate pentru a vă ajuta să vă controlați glicemia. Nutriția și diabetul sunt incontestabil legate, dar există atât de multe mituri despre nutriția diabetului, încât uneori poate fi greu să separi faptele de ficțiune.
Iată cinci mituri despre diabet și adevărul care vă vor ajuta să gestionați starea:
1. Persoanele cu diabet nu ar trebui să mănânce niciodată zahăr
Da, bătaia pe biscuiți sau bomboane vă va crește glicemia. Dar alimentele dulci pot face parte dintr-o dietă bine echilibrată pentru persoanele cu diabet. Important este să găsiți dimensiunea porțiunii care funcționează pentru dvs. Fiecare persoană va avea o cantitate diferită de carbohidrați pe care o poate mânca într-o zi. Modul în care utilizați acest buget depinde de dvs.
Tipul de nutriție și diabet: Dacă vă place să mâncați porții mari, consumul de carbohidrați pentru zahăr vă va lăsa probabil flămând și nesatisfăcut. În schimb, vedeți dulciurile ca un tratament ocazional și concentrați-vă pe alegerea mai sănătoasă a carbohidraților la mese.
2. Zaharul provoacă diabet
Diabetul este o boală complexă care, potrivit Asociației Americane a Diabetului, nu are o cauză specifică. Greutatea, stilul de viață, dieta, etnia, vârsta și genetica, fiecare vă influențează riscul de diabet. Un aliment sau nutrient individual - chiar și zahărul - nu provoacă diabet. Cu toate acestea, o dietă bogată în zahăr este, în general, mai mare în calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, crescând acel factor de risc.
Tipul de nutriție și diabet: Moderați aportul de zahăr, în special băuturile îndulcite cu zahăr.
3. Sunt necesare alimente speciale pentru gestionarea diabetului
La fel ca oricine altcineva, persoanele cu diabet ar trebui să se străduiască să mențină o dietă bine echilibrată, dar nu trebuie pregătite mese separate pentru diferiți membri ai familiei. Mesele bine echilibrate, care includ proteine slabe, legume, grăsimi sănătoase și cereale integrale, sunt bune pentru toată lumea și pot ajuta la gestionarea zahărului din sânge.